장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료

통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 라이프 스타일과 영양 시스템을 바꾸라고 조언했습니다.

모든 연령대의 건강과 신체 건강은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 오작동은 즉시 사람의 건강에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

연축이란 무엇입니까?

장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위쪽에서 아래쪽으로 움직이는 것을 촉진합니다. 소화관의 연축 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며, 소화 된 음식을 상부 장에서 하부로 옮기는 것을 도와줍니다.

연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이 근육의 일관된 움직임과 연동 파를 만듭니다. 주파수는 다른 부서에서 다를 수 있습니다.

그래서, 소장에서 몇 가지 유형의 연동 파가 전파되며, 이들은 소장을 통과하는 속도가 서로 다르며 매우 느리고, 천천히, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.

결장에서는 소화 된 음식물이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도가 느려집니다. 그러나 하루에도 수 차례 강렬한 수축이 나타나서 항문쪽으로 내용물을 밀어 넣습니다.

대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.

장 운동성이 손상되면 영양소의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심해지고 폐기물 생성물의 배설 과정이 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생을위한 훌륭한 영양소입니다.

이 상태는 비정상 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 많은 위장병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.

연동 운동으로 이어지는 원인

약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
  • 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
  • 양성 및 악성 장내 종양
  • 복부 수술
  • 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동적)
  • 연령 요인
  • 유전 적 소인
  • 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
  • 장 운동 촉진제

영양소에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들이 빠른 간식으로 굶주림을 채우고 소다수가있는 본격적인 샌드위치 또는 탄산 음료 또는 강력한 커피와 함께 패스트 푸드를 선호합니다. 내장에 과도한 지방과 설탕이 들어있는 밀가루와 딱딱한 음식물의 섭취는 발효와 쇠퇴의 과정을 시작합니다.

복강으로 대장 벽을 통과하여 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 40 세가되면 이미 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.

장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 활발한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요하며 이는 채소, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 향상시키기 위해서는 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함 해 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.

노년기에 장 운동성 장애는 동반 질환, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육 긴장의 진행으로 유발됩니다. 노인에서는 무식 형 변비가 우세하며, 발달은 소화관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.

증상

장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :

  • 다양한 지방화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 경미한 불편 감에서부터 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 배변이나 가스 배출 후 통증이 사라지고, 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고, 아침 식사 중, 카페인 함유 음료 (커피, 홍차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 통증은 감정적 충격과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
  • 방귀, 부 풀리기. 강화 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
  • 의자의 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 따라 변비가 만성이되며, 완하제 나 청결한 관장자를 통해 대변을 만질 수 있습니다.
  • 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 킬로를 얻습니다.
  • 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증에있는 악화.
  • 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).

이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 소장의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.

진단

운동 이상증의 증상은 위장관의 많은 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.

이 목적을 위해, 학문의 복잡한, coprology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 그리고 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy)가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 조직 검사를위한 대장 내시경 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

장의 운동성 향상 및 향상

장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 증가시키는 혼합물의 준비.

약물 치료 :

장 연동 장애 치료에서 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며, 약물 치료는 감독하에 수행해야합니다.

장내 완하제의 수축 기능을 향상시키기 위해 마약을 사용합니다. 그들의 도움으로 운동성을 높여 배변을 가속화하십시오. 현재, 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 소장의 다른 부분에 영향을 줄 필요가있을 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  1. 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
  2. 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복부 통증을 동반 할 수 있습니다.
  3. 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성 수 있습니다. 초본 준비는 약초 및 식물에 기초를 둔다 : 대황, 잣나무, 감초, senna 잎의 뿌리는 분말, 틴크, 건조한 추출물, 양초 또는 하락의 모양으로 유효하다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올을 포함합니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인한 장 무너짐에 잘 견딥니다.

합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비스 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후에 발생하는 변비와 장 무너짐을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법에 중독성이있을 수 있으며, 그들의 반응은 알레르기 반응과 장내 복통을 동반합니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스, 신경 이완제, 진정제 및 항우울제를 돕는 약물이 포함될 수 있습니다.

장의 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취

장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조정입니다. 이것은 소화 기관의 정상적인 기능을 허용하고 독소의 내장을 청소합니다. 모든 음식은 장 연동에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

연동 감소

  • 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
  • 붉은 포도주
  • 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
  • 초콜릿
  • 감자 전분에 베리 젤리
  • 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
  • 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
  • 고기 요리, 달걀, 버터
  • 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
  • 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리

향상된 장의 운동성에 기여 :

  • 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
  • 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
  • 아이스크림 (선호 과일)
  • 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
  • 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
  • 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
  • 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
  • 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
  • 밀기울, 밀기울 빵
  • 해 케일, 해산물
  • 채소, 견과류

야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선한 주스를 사용하는 것입니다. 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.

식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울여 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 구운 패스트리, 과자 메뉴에서 제외해야합니다.

채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 밤에는 케 피어 잔이 좋습니다.

아침에 아침 식사 전에 물 한 컵을 마셔야하며, 이는 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게합니다. 음주 모드를 따라 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다.

민간 요법 치료

장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.

  1. 완하제 그 준비를 위해 당신은 필요합니다 : 발아 밀의 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀과 잘게 잘린 견과류 한 스푼, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 뿌려서 다른 성분과 합쳐서 레몬 반에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
  2. 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 약초 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
  3. 국물. 갈매 나무 껍질의 스푼은 500ml의 끓는 물로 양조되고, 차로 주입되고 마셔진다.
  4. 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고, 대변의 형성과 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
  5. 밀기울. 물 1-2 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 충분한 양의 대변을 형성하고 효과적으로 내장을 정화시킵니다.

연약한 완하제로 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 절임, 희소 한 주스, 마른 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.

이러한 조치와 함께 우리는 신체 활동을 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 많이 움직여보십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.

연동 운동을 회복하기위한 복잡한 운동

연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복부 근육을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

  1. 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올려 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
  2. "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎을 꿇고 다리를 숙이고 위를 단단히 누르면서 몇 초 동안이 자세를 유지합니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
  3. 시작 위치를 '무릎 꿇기'로하십시오. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동시에 동굴 안으로 들어간다. 운동은 근육을 강화시키고 골반계의 혼잡을 제거합니다.
  4. 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고, 처음에는 왼쪽으로, 오른쪽으로 내려갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
  5. 우리는 언론 스윙. 이 운동은 아침에 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 번에서 20 번 정도 들어 올리지 않고 수행 할 수 있습니다.
  6. Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
  7. 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 점프를 수행하려면 점프 로프를 사용할 수 있습니다.

치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 및 운동 활동의 증가가 포함됩니다. 이것은 장의 정상적인 기능을 회복시키고 완전한 회복을 보장합니다.

장내 운동성 제품

정상적인 직장에서 사람은 소화에 문제가 없으며 항상 건강과 기분이 좋습니다. 그러나 장의 문제에는 운동성을 강화시켜 신체 활동을 정상화하는 데 도움이되는 제품이 있습니다. 이 제품들은 무엇이며 위장에 불편 함과 통증을 피하기 위해 섭취해야합니까?

특정 제품의 특성을 알면식이 요법을 통해 장의 작업을 쉽게 자극 할 수 있습니다.

영양 기초

때로는 장이 오작동하고 연동 운동이 약화되고 사람이 비우는 데 문제가있는 경우가 있습니다. 이 경우, 먼저 지방, 소금 및 향신료를 많이 함유 한 메뉴에서 창자의 정상적인 기능에 영향을 줄 수있는 요리를 제외하고 식단을 정상화해야합니다.

장 및 소화 장애를 피하기 위해서는 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 양을 함유 한 음식 균형을 유지해야합니다.

장내 운동성을 증가시키는 제품

사람이 고지방 함량의 단백질 식품이나 식품을 대량으로 섭취하면 연동 운동이 손상 될 수 있습니다. 환자가 변비로 고통을 겪을 때식이 요법에 음식을 포함시켜 장 운동성을 강화시키는 것이 필요합니다. 이것은 짭짤한 음식, 과자, 다량의 채소 및 과일, 메밀, 검은 빵, 유제품, 건포도 열매, 양배추, 자두입니다.

연동 제품

내장의 음식이 정체되지 않도록식이 요법에서 뜨거운 차와 커피를 제거해야합니다. 탄닌이 풍부한 식품은 연동 운동을 감소시킵니다. 바인더 특성에 영향을 미치는 물질을 포함하는 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 적포도주, 코코아가 될 수 있습니다.

보리와 쌀밥을 먹지 마십시오. 그들은 포위 재산이 있고 변비의 대형에 공헌한다.

연동 통증 감소 제품은 흰 빵, 달콤한 생과자, 고기, 계란 및 고지방 함량의 우유입니다. 그러나 사람이 그러한 음식을 거부 할 수 없다면 많은 양의 물을 마셔야합니다. 첨가제가없는 깨끗한 물은 연동 복원, 오래된 배설물에서 장 세척, 사람의 소화 및 건강 상태 정상화에 도움이 될 것입니다.

작은 물로 깨끗한 물을 마실 필요가 있으며, 상온에 있어야하며, 하루의 첫 번째 시간에는 더 많은 양을 사용해야하며, 두 번째 경우에는 부종이 생길 수 있으므로 액체 양은 적어야합니다.

장의 운동성이 감소된다면 신체의 정상적인 활동을 담당하는 마그네슘을 충분한 양으로 함유 한 비타민을 마실 수 있습니다. 매일 마그네슘을 충분히 함유 한 음식을 먹을 수 있습니다. 이들은 오트밀, 메밀 가루, 녹색 과일과 채소, 견과류와 씨앗, 해산물입니다.

일반적인 권장 사항

장의 연동 운동을 개선하기 위해서는 먼저 인간의 운동이 소화 기관 및 내장의 활동에 크게 영향을 미치기 때문에 음식을 먹은 후 신선한 공기를 더 많이 마시고 걷는 것이 필요합니다.

변비를 피하기 위해서는 하루에 5-6 번 정기적으로 자주 먹어야합니다. 긍정적으로, 장의 활동은 다량의 섬유가 들어있는 음식에 의해 영향을받습니다. 흡수되지 않고 스폰지처럼 장을 청소하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 대변의 오래된 축적을 없애고 변비를 유발할 것입니다.

소화 기관의 기관 상태는 장의 활동에 영향을 미칩니다. 따라서 신체에 이상이있는 경우 질환을 확인하기 위해 검사를 받아야하며 의사의 도움을 받아이를 제거해야합니다.

다이어트 3 번

변비로 끊임없이 고통 받고있는 사람들을 위해 디자인되었습니다. 이 경우식이 요법은 신체의 활동을 향상시키는 제품을 포함하며 이는 소비 될 수있는 제품과 포기해야하는 제품을 포함합니다. 운동성 개선 가능 :

야채 : 토마토, 호박, 당근, 양상추, 조림 콜리 플라워. 이 야채는 고기, 물고기를위한 장식으로 사용될 수 있습니다.

육류 제품의 경우 송아지 고기, 토끼, 닭 또는 칠면조 품종을 선호해야합니다. 고기는 끓여서 빵을 굽거나 그릴을 요리하는 것이 좋습니다.

생선에서는 피부가 없거나 찐 것, 구운 것 또는 구운 것 등을 제외하고 저지방 품종을 선호 할 필요가 있습니다.

당신은 빵을 먹을 수 있습니다, 단지 선호 밀기울 또는 흰색,하지만 크래커의 형태로해야합니다.

식탁 번호 3은 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.

채식 수프, 보르 시치, 부 끄 러운 수프 환영. 이 수프에는 크림이나 버터, 허브, 허용 조미료를 넣을 수 있습니다.

과일과 열매는 그러한 식단과 함께 사용될 수 있습니다. 이들은 달콤한 체리, 달콤한 사과와 배, 자두, 달콤한 포도입니다.

과자에서 유용한 꿀, 마멀레이드, 마시멜로우와 마시 멜로, 우유 토피, 잼.

시리얼은 하루에 한 번 먹어야하며, 메밀과 오트밀을 선호해야합니다. 계란을 먹을 수는 있지만 일주일에 한 번 이상 먹는 것은 허용되지 않습니다.

유제품은 kefir, ryazhenka, 첨가물 및 염료가없는 천연 요구르트, 탈지유, 코티지 치즈, 사워 크림과 같은 발효 우유 음료의 혜택을받을 것입니다.

음료 중 신선한 과일 및 야채 쥬스, 과일 음료, 과일 음료, 허브 차를 추천했습니다.

연동 운동을 개선하기 위해 희박한 소시지, 치즈, 해 케일, 비니 그렛 및 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이러한 영양은 환자가 신체를 구성하는 데 도움이되며 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

모드

하루 4-5 번 먹어야합니다.

  • 8.00-8.30 - 첫 번째 아침 식사;
  • 10.30 - 두 번째 아침 식사;
  • 13.00-14.00 - 점심 식사;
  • 18.00 - 가벼운 제품으로 구성된 저녁 식사;

잠자기 전에 kefir 잔을 마실 수 있습니다.

첫 번째 아침 식사 : 2 알에서 찐 오믈렛, 허용 된 야채 샐러드, 허브 차 또는 신선한 주스. 물로 원하는 경우 희석 할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 : 바나나, 배.

점심 식사 : 수프에 크림과 함께 야채 국물, 야채 장식으로 구운 고기, 허브 차, 주스 또는 조림.

석식 : 야채 샐러드와 메밀 죽, 말린 과일, 차 또는 설탕에 절인 과일과 코티지 치즈.

취침 시간에는 염료 또는 첨가제가없는 케 피어 (kefir), 발효 식유 또는 천연 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다.

보시다시피 장의 운동성을 높이고 장과 소화 기관을 돕는 많은 제품이 있습니다. 그러나 사람이 장의 정상적인 기능을 방해하고 그 활동을 방해하는 문제가있는 경우 우선 기관의 작업을 향상시키는 약물을 처방 한 의사에게 상담해야합니다.

강화 된 연동 운동

연동은 무엇을 의미합니까?

연동 운동은 소화관의 파동 같은 근육의 수축으로 인해 위장 가공 식품을 홍보하는 소화 시스템의 작업 과정에 지나지 않습니다. 소화 과정에서 식품 물질의 덩어리가 식도의 상부 영역의 시작에서 항문으로 이동합니다.

연동 운동은 근육 섬유에 위치한 이중층 평활근의 수축 순간을 기준으로합니다. 레이어 중 하나에서, 그것은 원하는 연동 웨이브를 형성, 다른, 원형, 길이입니다. 파와 같은 수축의 강도는 장기의 부서에 따라 다릅니다. 예를 들어, 소장에는 여러 종류의 연동 운동이 있는데, 매우 느린 근육 수축으로 시작하여 빠르며, 경우에 따라서는 빠른 속도로 끝납니다.

연동 운동의 가장 느린 부분은 대장입니다. 여기에서 근육 수축률은 낮고, 하루에 몇 번 기관에서 일하게되고 강한 리듬 수축의 순간이 발생하여 물질이 항문으로 밀어 넣어지게됩니다.

장 운동 가속화의 메커니즘

장의 근육의 가속 된 수축 속도의 형태로의 기능 상실은 여러 가지 이유로 밝혀 질 수있다 : 음식의 특성, 중추 신경계의 기능 상실, 위장관의 질병. 또한, 연축 촉진의 원인은 포타슘과 마그네슘 염, 지방산 및 다른 효소의 존재와 결합한 비누 환경의 형성 일 수 있습니다.

소화 음식의 진행 속도는 수용체의 상태에 직접적으로 의존합니다. 관련 요인에 의해 자극을 많이받을수록 소장의 근육이 더 빠르고 리듬이 수축됩니다.

어떤 경우에는 위장 기관의 치료를 위해 인위적으로 높은 수준의 연동 운동이 이루어집니다. 이 목적을 위해, 그것은 복잡한 방식으로 적용됩니다 : 특별한 음식 다이어트와 치료 및 예방 운동은 연동 운동의 메커니즘을 요구되는 방식으로 작동하게합니다.

그것은 무엇을 강화합니까?

연동 증진의 주된 원인은 위장 기관에 발효가 존재한다는 것이고, 이는 팽창, 끓음, gling 거리는 소리, 복부 통증, 위장 통증, 설사 증세를 설명하는 요인입니다. 소화관의 근육 수축 빈도의 증가는 연동 운동에 반영되어 작업을 가속화합니다. 연축 운동에서 속도와 이득을 유발할 수있는 요소는 무엇입니까?

  • 악화 단계의 만성 질환의 존재.
  • 감염의 존재.
  • 소화관 종양 발현.
  • Dysbacteriosis.
  • 유전 적이다.
  • 일부 약물의 부작용.

어떤 경우에는 스트레스 나 신경 긴장으로 인해 소화관, 특히 대장과 내장의 근육 수축이 유발 될 수 있습니다. 동일한 반응은 다른 제품과 함께 식물 특성 식품에 의해, 신체가 어려운 소화성 제품 및 독성 물질의 회수에 대처하는 데 도움이되는 보호 성질의 신체의 독특한 반응으로 야기 될 수 있습니다.

연동 증가의 증상

소화관의 늘어난 연동 운동은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 소화관 부위에 통증이 있습니다. 장의 오작동은 기관의 영역에서와 같이 더 광범위하게 나타날 수있는 다양한 통증의 힘으로 나타낼 수 있습니다. 이 증상은 근육 수축의 강도 증가로 인한 것이며, 이러한 유형의 증상은 장기간의 질병, 특히 음식의 결과 또는 스트레스가 많은 상황의 결과로 나타날 수 있습니다.
  • 방귀, 부 풀리기. 연동 운동 속도를 증가 시키면 뱃속에서 팽창과 가스 축적을 일으킬 수 있습니다.
  • 빠른 체중 증가. 체중 증가로 인한 소화 기계 기능 장애는 연동 증가 증상 중 하나입니다.
  • 잦은 설사. 이러한 유형의 증상은 소화관의 다양한 질병의 배경에서 발생할 수 있습니다.
  • 기분이 좋지 않아. 연동 운동을 강화하면 약화, 발열, 발한, 불쾌감 등의 일반적인 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

장 연동을 늦추는 법

가속 연동 운동의 치료를 시작하기 전에 이러한 유형의 실패가 발생한 이유를 알아 내야합니다. 어떤 경우에는 자극 물질을 제거하는 데 도움이되는 약물을 사용하는 것이 더 편리합니다. 이것은 작업을 정상화하고 염증 과정을 유발하고, 대변의 빈도를 줄이며, 음식의 고품질 소화를 구성 할 수있는 물질의 회수에 기여합니다.

의약 물질의 섭취가 금기 인 경우, 전문가들은 전통 의학에서 얻은 조리법을 사용할 것을 권장합니다. 복잡한 또는 별도의 방식으로 연동 운동을 억제하고 감소시키는 산업 및 식물 유래의 다양한 제품이 있습니다.

마약

전문가들은 위장관의 기관 근육의 수축을 늦추는 데 필요한 준비를 선택하면 먼저 행동 방법을 알아내는 것이 좋습니다. 연동 운동을 방해하는 약물의 범주를 정확하게 결정하는 것이 중요합니다.

  • Enterosorbents. 가장 단순하고, 가장 저렴하고, 가장 효과적이며, 동일한 활성탄으로 남습니다. 이 약을 사용하면 유해하고 독성이있는 미생물을 중화시키고 흡수하여 자연적으로 몸에서 배설됩니다. 참고 : Polysorb, Enterosgel, Polyphepan, Carbopekt, Atoksil, Polifan, Neosmektin 및 물론 Smektu.
  • Pribiotics. 이 유형의 약물은 특성에 유익한 박테리아의 성분을 함유 한 특수 미생물총 (microflora)에 기초하여 만들어집니다. pribiotics의 행동의 원칙은 특정 기간 동안 연동의 안정성을 보장하는 필요한 박테리아를 정착하여 위장관의 기관에서 정상 소화에 필요한 미생물을 조직하는 것입니다. Probiotics : Bifidumbacterin, Linex, Bifiform, Lactobacterin, Baktistin, Norbactin, Acylact 및 기타.
  • 항균 및 항균 작용 준비. 이 치료법은 박테리아와 미생물의 활동을 억제하는 항생제의 사용을 포함하며 대장균 및 기타 유해 미생물의 존재가 신체에서 정확하게 진단되는 경우 특히 중요합니다. 예 : Levomycetin, Metronidazole, Alpha Normix, Enterofuril, Intrix, Intestopan.
  • 연동 운동 약을 자극합니다. 이러한 유형의 약물은 근육 수축, 특히 결장을 진정시키고 설사 빈도를 줄이기 위해 고안되었습니다. 만성 설사 나 과민성 대장 증후군 (Imodium, Loperamide, Stoperan, Loflatil, Lopedium)에도 동일한 약물이 사용됩니다.

연동 항생제 억제제

연동 운동을 감소시킬 수있는 식품 목록에는 다음과 같은 이름이 포함됩니다.

  • 뜨거운 음료 또는 따뜻한 음료 : 코코아, 차, 커피.
  • 천연 포도로 만들어진 와인.
  • 신선한 파이 및 기타 구운 식품.
  • 모든 종류의 젤리, 전분을 기본으로하여 요리되었습니다.
  • 쌀 국물, 죽.
  • 초콜릿
  • 야채 퓌레, 으깬 불포화 수프.
  • 과일과 열매 : 검은 chokeberry, 배, 새 체리, 마르 멜로.

장 연동 운동 : 문제 해결

소화 시스템의 모든 실패는 다른 기관의 심각한 질병의 발달로 이어질 수 있습니다. 동시에 면역력이 떨어지며 신체의 전반적인 상태가 악화됩니다. 그래서 다양한 질병을 없애고, 많은 전문가들은 식습관을 따르기 위해 즉시 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다.

소화관 자체의 상태는 장의 운동성에 직접적으로 좌우됩니다. dyskinesia라고하는 위반은 불쾌한 결과를 초래하며, 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다. 동시에 소화 시스템의 정상적인 기능을 회복함으로써 쉽게 제거 할 수 있습니다.

장 운동성의 결정

장 연동 운동이란 무엇입니까? 사람이 먹는 음식으로 인체에서 어떤 일이 벌어 질지 궁금해 한 적이 있습니까? 첫째, 위장에 들어가서 점막에서 생성 된 염산을 사용하여 소화되어 소위 음식 덩어리로 변합니다. 마지막 단계에서,이 덩어리는 창자의 물결 모양 수축을 통해 직장으로 이동합니다.

이러한 움직임을 연동 운동이라고합니다. 장의 벽에는 서로 평행 한 두 개의 층에 위치한 부드러운 근육이 있습니다. 그들의 조화 된 약어는 음식 덩어리를 항문에 가져 오는 "파"를 형성합니다. 상황에 따라 이동 속도가 완전히 다를 수 있습니다. 예를 들어, 소장을 따라 덩어리가 매우 천천히 또는 반대로 매우 빠르게 움직입니다. 주로 소비되는 음식의 특성에 달려 있습니다. 대장에서 물결 모양의 수축은 느려지지만 낮에는 여러 번 강력한 운동이 발생하여 틈새를 출구로 향하게합니다.

연축은 음식이 위장관에 들어간 직후에 발생합니다. 평활근 수축의 빈도는 장의 특정 부분에 따라 다르며 다음과 같을 수 있습니다.

  • 직장에서 분당 최대 3 회;
  • 대장에서 분당 3 또는 4 개의 수축;
  • 소장에서 9-10;
  • 십이지장에 약 10 컷.

매끄러운 근육의 작동을 느리게 할 때 대변뿐만 아니라 배변 (변비)에 심각한 문제가 있습니다. 이 때문에 전신이 고통받습니다. 우선 약점과 일정한 피로감이 있으며 소화 기관 및 기타 장기의 질병이 발생할 수 있습니다.

장 운동성의 둔화를 어떻게 인식합니까?

장의 평활근의 기능 상실을 확인하는 것은 여러 가지 징후에있을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 :

  • 복부 통증. 그들은 수축을 닮을 수도 있고 (여성은 이해할 것입니다) 약하거나 아픈 성격을 가질 수도 있습니다. 음식 덩어리가 분해되어 가스가 형성되기 시작합니다. 그들은 잠을 못 자고 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 통증은 식사 후에도 특히 카페인이 함유 된 음료를 마신 후에도 급격하게 느껴집니다.
  • 특수 변비약이나 관장제를 사용하는 경우에만 제거 할 수있는 위의 변비. 적시에 치료를 시작하지 않으면 잠시 후 대장은 일반적으로 스스로를 비우지 않게됩니다.
  • 복부 팽창은 증가 된 가스 형성의 결과이다.
  • 초과 체중으로 인한 문제의 출현;
  • 몸의 중독. 음식 덩어리는 빠르게 분해되어 독성 물질을 방출하여 중독을 일으 킵니다. 동시에, 사람은 가혹한 알레르기 성 반응으로 고통 받기 시작하고, 유질 머리카락이 극적으로 증가하고, 피부 상태가 악화됩니다.
  • 신체의 전반적인 상태의 악화. 그것은 수면, 혼수 상태 및 냉담의 교란으로 표현되며, 사람은 원인을 불문하고 부수기 시작합니다.

위의 모든 현상은 위장병 학자의 도움을 즉시 사용하여 제거 할 수 있습니다. 전문가는 필요한 연구를 수행하고 정상적인 연동을 유도하는 올바른 치료법을 처방합니다.

장 운동성이 왜 느려 집니까?

어떤 질병이라도 치료하기 전에 그 원인에 도달해야합니다. 연동 운동의 문제에도 똑같이 적용됩니다. 장 평활근의 감속이 너무 느리면 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

  • 앉아있는 생활 방식, 운동 부족,
  • 근육을 좋은 상태로 유지하십시오.
  • 칼로리가 높은 음식을 먹는다. 그들은 훨씬 더 소화되어 음식 덩어리의 진행을 늦추 게됩니다.
  • 소화관의 만성 질환;
  • 신체의 연령 관련 변화;
  • 장 질환에 대한 유전 적 소인;
  • 양성 및 악성 신 생물 모두;
  • 수술의 효과.

왜 평활근 수축 문제가 발생하는지에 관계없이 가장 먼저해야 할 일은 식습관을 바꾸는 것입니다. 균형 잡힌식이 요법이 없다면, 연동 운동을 가속시키는 것은 불가능합니다. 시간이 지남에 따라 독성 물질이 다른 장기에 침투하여 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한 배설물이 장내에 나타나 벽과 근육에 손상을 주어 균열과 출혈을 일으 킵니다.

심각한 문제는 신진 대사의 악화입니다. 그것은 호르몬 배경의 변화를 수반하며, 악화 및 만성 질환의 급속한 발전을 초래합니다.

장 연동 가속화 : 약물 치료

아래에 나열된 약물은 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 장과 소화관 모두에 돌이킬 수없는 손상이 발생할 위험이 있습니다.

연동 운동을 빠르게하기 위해 의사는 여러 가지 약을 처방 할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 설명합니다.

근력을 증가시키는 약물

여기에는 Proserin이나 Vasopressin과 같은 약물이 포함됩니다. 그들은 운동성을 향상 시키도록 지정됩니다. 결과적으로 평활근 수축률이 증가하여 음식 덩어리가 신체에서 정상적으로 제거되는 데 기여합니다.

이 약은 장의 다른 부분을 위해 개발되고 여러 그룹으로 나뉩니다.

  • 소장 준비, 가장 일반적인 것은 피마자 기름입니다. 그것은 운동성을 증가시킬뿐 아니라 배설물을 부드럽게하여 제거가 상당히 촉진됩니다.
  • 대장 준비. 부드러운 근육의 톤을 강화하여 소화관을 개선하십시오. 예를 들어 갈매 나무 껍질과 자연적인 다른 의약품;
  • Guttalaks 및 기타 합성 약물. 극도의주의를 기울여야합니다. 사실 그러한 약물은 중독성이 있습니다. 긴 수신 후, 환자는 단순히 자신의 창자를 비울 수 없습니다.

또한 장의 모든 부분에 동시에 유익한 효과를 나타내는 완하제가 있습니다. 여기에는 세나 잎을 기본으로하는 약품과 일부 합성 약품이 포함됩니다. 의사가 처방 한 대로만 술을 마셔야합니다.

연동 식품

위에서 언급했듯이 평활근의 파동처럼 수축을 빠르게하려면 식습관을 완전히 바꾸어야합니다. 메뉴에서 완전히 제거하거나 지방, 짠 음식 및 훈제 요리의 소비를 크게 제한하고, 카페인 함량이 높은 음료를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 다음 제품은 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다.

  • 말린 과일. 무화과, 말린 살구, 자두 및 다른 사람은 당신의 매일 메뉴에 있어야합니다;
  • 발효유 제품 - 케 피어, 발효 구운 우유, 고품질 요구르트;
  • 양배추, 당근, 감자 갓 압착 주스;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 아마 씨앗, 모든 종류의 견과류, 싹이 트린 풀;
  • 죽. 그들의 준비를 위해 당신은 메밀과 귀리 덩어리, 기장을 사용해야합니다. 만주와 밥은 식욕을 배제해야한다.
  • 살코기가 많은 고기에 많은 양의 야채를 더한다.

또한 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 탄산 음료는 완전히 버리십시오. 창자를 자극하기 때문에 매운맛과 매운 요리를 메뉴에서 제거 할 필요가 없습니다.

어떤 형태의 계란, 석류, 패스트리, 감자, 강한 홍차도 모두 배제해야합니다. 사실이 제품들은 연동 운동을 늦추고 배변으로 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다.

장 질환이 설탕이 들어있는 음식을 완전히 포기하는 것이 매우 바람직합니다. 사실 그것은 소화관의 부식성 과정을 향상시키고 종종 중독의 주요 원인입니다. 신선한 채소와 과일 또는 자연적인 감미료로 교체하는 것이 좋습니다.

배설 문제에 대한 탁월한 해결책 - 식사를 나누십시오. 음식은 하루에 5-6 번 정도 소량 섭취해야합니다. 그러한 정권을 관찰하면 위장관의 다양한 질병을 제거 할 수 있습니다.

어떤 경우에도 배설물에 대한 충동을 무시할 수는 없으며, 이로 인해 평활근이 점차적으로 이완되고 종종 바람직하지 않은 결과의 원인이되기도합니다.

우리는 신체 활동으로 적절한 영양을 보충합니다.

당신이 앉아있는 생활 방식을 인도한다면, 신체 활동을 증가시키는 것이 시급합니다. 아침에 가볍게 충전하고, 점차적으로 "자전거"와 같은 운동을 시작하고, 다리를 들어 올리고 누운 상태에서 옆으로 다리를 퍼뜨립니다. 그들은 근육의 긴장을 증가시키고 전체 소화 시스템에 유익한 효과를줍니다.

매우 짧은 시간에 시신을 갱신 할 수있는 조깅 (조깅), 특수 시뮬레이터의 사이클링 또는 훈련은 위장관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 신체 활동은 연동 운동을 가속화하기위한 전제 조건 중 하나임을 기억하십시오. 진부한 시간 부족으로 신체 운동을 할 수 없다면 가능한 한 많이 걸어보십시오.

연조직 활동을 개선하고 연축 운동을 개선하는 방법

점차적으로 선진국에 사는 사람들은 위장과 장의 붕괴와 관련된 질병을 앓게됩니다. 그리고 전체 유기체의 건강 상태는 위장관의 작용에 달려 있습니다. 어쨌든 고대의 치유 사가 질병 퇴치를 위해 삶의 방식과 식량 체계를 바꾸라고 조언 한 것은 우연이 아니 었습니다.

장이 원활하게 작동하고 위반이 없다면 그 사람은 건강하고 강하며 자신의 수행 능력이 향상됩니다. 음식을 사용하여 장의 운동성을 향상시키는 방법. 위 또는 장의 모든 실패는 확실히 건강 상태에 영향을 미치고 면역을 감소시켜 병리 발생을 유발합니다. 창자의 작업은 연동이라고하는 벽의 수축에 달려 있습니다.

연축이란 무엇입니까?

연동 운동 아래에서 근육 섬유가 줄 지어있는 벽의 근육 수축으로 이해해야합니다. 장의 근육은 계약을 맺고 소화 된 음식을 상부에서 하부로 촉진시킵니다.

주요 과정은 신체의 벽에 이중층으로 위치한 부드러운 근육을 포함합니다. 첫 번째 층은 세로 근육으로, 두 번째 층은 원형 근육으로 표시됩니다. 그들의 협조 된 행동은 수축의 시스템을 만들어 내는데,이 시스템은 소장과 대장에서 정도가 다릅니다.

얇은 부분에서는 다른 상황에 따라 근육의 작동이 느리거나 반대로 빠르게됩니다.

알아 두는 것이 중요합니다.. 위장관의 집중적 인 작업에 기여하는 가장 중요한 상황은식이 섬유로 소화관을 채우는 것입니다. 그것은 충만이며식이 섬유 (거친 섬유, 소화되지는 않지만 부어 오름)이며, 벽의 스트레칭에 기여하고, 근육을 시작 시켜서 음식을 수축시키고 이동시킵니다.

그리고 조밀 한 덩어리의 음식이 남아있는 대장에서 이미 운동이 진행되고 있습니다.

반사 및 창자가 식량이 나타나 자마자 즉시 작업을 시작합니다. 수축 빈도는 각 부서마다 다르므로 다음과 같습니다.

  • 대장, 분당 3-4 회 감소,
  • 얇은 - 최대 10 회
  • 십이지장, 또한 최대 10 배.

이 시스템이 방해 받으면 그 영향은 전신에 반영됩니다. 결국 비타민과 미네랄의 소화율이 깨지고 불규칙한 방출이 일어나 독소가 축적되고 박테리아와 기생충이 번식합니다.

무엇이 위반 사항을 유발합니까?

신체의 활동에 영향을 미치는 다음과 같은 요인이 있습니다.

  • 불평형 식단;
  • 모터 활동의 낮은 수준;
  • 장기가 수술을 받았다.
  • 소화관의 만성 질환;
  • 유전 적 소인;
  • 우울증과 스트레스;
  • 고령;
  • 약물의 부작용.

그러나 주된 요인은 음식입니다. 잦은 간식, 패스트 푸드, 커피 및 알코올, 지방 및 매운 요리의 남용 -이 모든 시간이 지남에 심각한 위반으로 이어집니다. 35 년이 지난 후에 창자는 이미 움직일 때 점막을 손상시키는 퇴적물로 막혀 있습니다. 결과적으로 치질, 골반 부위의 혈액 정체, 폴립, 유착 및 종양이 발생합니다. 사람은 야채와 과일, 유제품, 곡물을 먹어야합니다.

소화 기관을 포함한 모든 장기 및 시스템의 작업을 개선하는 데 중요한 역할을하는 것은 생활 방식입니다. 많은 문제의 원인은 운동 부족에 있습니다. 앉아있는 일, 자동차로 여행하거나 대중 교통 수단을 이용할 때, 스포츠를 할 시간이 부족합니다. 이러한 모든 요소는 간접적으로 당국의 업무에 영향을 미칩니다.

노인에서는 근육 위축, 호르몬 변화 및 수반되는 질병으로 인해 문제가 발생합니다. 조직 hypoxia로 인한 변비가 더 자주 발생합니다.

주요 증상

장해가 발생하면 사람은 다음과 같은 증상을 나타냅니다 :

하복부에 심한 통증이 있으며, 그 강도는 하루 중 다른 시간대에 따라 다릅니다 (밤에는 가라 앉고 아침 식사 후에는 더 나빠집니다). 고통의 경련 성이 있습니다.

사람의 삶을 복잡하게하는 가스 형성 및 팽창 증가. 통증이 동반됩니다.

불안정한 의자. 변비는 설사와 번갈아 발생할 수 있습니다. 이어서, 침투성이 악화되고, 변비가 만성적 인 형태를 취하게된다. 완하제를 사용하고 관장을 유지할 필요가 있습니다.

소장 근육의 기능 상실로 인해 소화 및 흡수 과정이 방해되어 체중이 증가합니다.

전체 유기체의 중독이 있으며, 이것은 차례로 모발 및 손톱의 구조에 반영되고, 피부는 건조하게되고 알레르기 유형의 자극이 나타납니다.

불면증, 가난한 건강, 기분 변화가 주요 동반자가되고 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 상황이 악화 될 때까지 기다리지 마십시오. 전문가의 도움을 구하고 장을 돕는 것이 좋습니다.

진단 테스트

언급 된 증상은 소화 기관 및 신경계의 다른 질병의 특성에서 발견된다는 사실을 즉각적으로 지적해야합니다. 따라서 환자의 불만만으로는 충분하지 않으며 여러 실험실 및 하드웨어 연구가 필요할 것입니다.

대변에서 적혈구의 존재 여부를 확인하고, dysbacteriosis가 발견되거나 제외됩니다. 40 년 후에 만 ​​처방 될 수있는 대장 내시경 검사가 중요한 역할을합니다. 이 과정에서 추가 연구를 위해 샘플을 샘플링합니다. 내시경 검사와 irrigoscopy가 가능합니다. 그러한 연구는 종양, 게실 및 폴립의 존재에 대해 장기를 연구하는 데 필요합니다.

설문 조사 결과, 장의 실패 원인을 밝힐 수 있습니다. 다음은 보수 치료에 배정됩니다.

장의 운동성을 향상시키는 방법

통합 된 접근법을 사용하여 최상의 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 전통적인 약을 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 필수 식단과 운동.

약물 치료

전통 의학은 활동을 촉진하기 위해 장을 개선하고 활성화시키는 다양한 약물을 제공합니다. 그들의 도움으로 장의 작업을 안정시킬 수 있습니다. 그 결과 근육의 색조가 증가하고 운동성과 수축이 증가합니다. 그러나자가 치료를하지 마십시오. 약속은 전체 과정을 관리하는 의사가합니다.

현대 완하제가 잘 확립되어 있습니다. 그들은 소장의 특정 부분에 작용하는 그룹으로 나뉘어져 있습니다.

영어 소금은 일반적인 효과의 주된 완하제로 몸 전체에 영향을 미칩니다. 효과는 2 시간 동안 관찰됩니다. 유체의 흡수성이 감소하여 근육 섬유 수축이 개선되고 창자가 비워집니다.

피마자 기름은 소장에 사용됩니다. 배설물의 통과를 촉진하고 성능을 향상시킵니다. 비우기는 3-6 시간 내에 이루어집니다.

대장의 기능을 조정하십시오. 대장에 영향을 미치는 완하제는 식물과 합성으로 나뉩니다. 첫 번째는 허브를 기본으로합니다. 그것은 감초 뿌리, 갈매 나무속, 대황, 세나 잎일 수 있습니다. 약국은 방울, 양초, 분말 및 팅크 형태로 발견됩니다.

그들은 창자를 복원하고, 변의 설치에 기여합니다. 현대 준비 약초 기반 알약 : Regulax, 건초, 무화과, 자두와 파라핀을 포함합니다. 그것으로 당신은 안도감을 얻을 수 있습니다.

장의 복원은 연습되고 합성됩니다. 그 중에서도 Guttalaks, Bisacodil, Phenolphthalein이 우수합니다. 환약, 방울 및 양초로 구입할 수 있습니다. 그들은 강한 효과가 있지만 중독성이 있습니다. 복용시 신체의 반응, 알레르기 반응 및 대장염의 증상을 관찰하는 것이 좋습니다.

또한 마약을 권장합니다.

  • Pancreatin은 몸에서 음식의 소화력을 증가시킵니다.
  • 헛 기침과 bloating을 줄이는 Espumizan;
  • Reglan - 창자를 자극하는 환약;
  • Amiridin은 장 벽 근육 수축의 강도를 향상시킵니다.

실패의 원인이 스트레스 였다면, 항 정신병 제, 항우울제 및 진정제를 처방했다. 이 행동은 신경계의 기능을 향상시키고 스트레스 해소를 목표로합니다.

주요 영향 인자로서의 영양

치료의 주된 역할은 영양에 있습니다. 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 창자는 소비 된 제품에 민감합니다. 그는 지표로서 음식 선택에 대한 사람의 접근 방식을 평가합니다. 연동 운동에 대한 영향 정도에 따라 제품을 엄격하게 분리해야합니다.
비디오보기 : 장을위한 슈퍼 푸드.

장의 수축을 활성화시키는 제품

소화 시스템의 기능을 향상시키기 위해서는 적절히 선택된 식품을 섭취 할 수 있어야하며, 장 벽의 수축을 개선시키는 제품을 사용해야합니다.

야채

계절에 따라 무, 순무, 무 및 사탕무가 선택됩니다. Sauerkraut는 시체를 개선하기위한 첫 번째 장소입니다. 식초가 첨가되지 않은 천연 사워 제품이 필요합니다.

내장을 통해 식품을 홍보하고 유해 물질 및 독소 방출을 촉진하며 비타민 C로 몸을 키우며 혈관을 정화시키고 혈액 순환을 개선합니다. 사용하기 전에 식물성 기름을 첨가하면 효과가 증가합니다. 탁월한 조롱박 도움말, 수박과 멜론, 토마토와 오이, 양파와 마늘을 더 먹어야합니다.

굵은 섬유가 포함 된 특히 주목할만한 콩. 그것은 대장을 통과하여 벽을 자극하고 연동 운동을 향상시키는 음식 덩어리의 형성에 기여합니다.

그것은 에너지로 위탁하고 장의 근육 근육에 신경 충동을주고, 일어나기 위하여 그것을 강요하고 전방 날 동안 활성화된다. 4 분 후에 커피 잔은 창자의 작업을 향상시킵니다. 음료에 함유 된 카페인은 공정을 시작하므로이 물질의 함량으로 다른 음료를 사용할 수 있습니다.

신선한 과일과 열매, 그들 compotes

레모네이드 및 다른 상점 음료를 대신하는 비타민. 강판 사과, 발아 한 밀, 동등한 비율의 귀리, 꿀과 함께 섞을 수 있습니다. 어떤 양으로도 소비하십시오.

나는 특히 배설물을 부드럽게하는 데 도움이되는 오렌지색을 강조하고 싶습니다. 그것은 섬유로 이루어져 있습니다,이 과일의 100g에 80g의 물이 들어 있는데, 이것은 또한 훌륭합니다. 장 벽의 세포가 물을 방출하여 대변의 희석에 기여하는 플라보노이드가 들어 있습니다. 그들은 유연하고 부드러워 져서 구호를 즐겁게합니다.

식물성 기름

해바라기 또는 올리브 오일 샐러드에 추가하면 위장관 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 어떤 사람들은 공복 2 큰술을 마시는 것을 선호합니다. 내가 오일. 매일하는 경우 변비를 잊을 수 있습니다. 이 방법은 모든 사람에게 적합하지 않으며, 너무 많이 삼키는 것이 어려운 사람이 있습니다. 구토 반사가 나타납니다. 옥수수와 아마씨 기름도 좋습니다.

밀기울과 밀 빵

밀기울 빵뿐만 아니라 밀기울을 추천합니다. 1-2 tsp. 식수를 섭취 한 다음 체중을 늘리면 장의 뉴런을 자극하여 근육의 활동과 대변의 분비가 시작됩니다.

말린 과일

창자에 문제가 있는지에 관계없이 모두를 사용하는 것이 좋습니다. 자두와 말린 살구가 싫은 사람들은 말린 과일을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하기 위해, 고기 분쇄기를 통과시키고, 선택적으로 건포도, 무화과를 첨가합니다. 하루에 한 스푼을 약으로 삼기 전에 30 분 동안 사용하십시오. 냉장고에 보관하십시오.

해산물

경쟁에서 바다 케일. 생선에서 비 지방 품종을 선호합니다. 중요한 역할은 음주 모드입니다. 매일 2 리터의 순수를 사용할 필요가 있습니다. 빈속에 따뜻한 물 한 잔 마시십시오. 이것은 장운동 개선과 연동 운동 증가에 기여합니다.

낙농 제품을 잊지 마라.

몸은 야간에 요구르트 한잔의 사용에 반응 할 것입니다. 요구르트, 신 우유 및 랴 젠카 또한 유용 할 것입니다. 과일과 채소는 날 것으로 먹거나 찌거나하는 것이 가장 좋습니다. 음식은 열의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 덤불, 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort) 또는 밀크 엉겅퀴 (milk thistle)와 같은 허브의 유청은 유익한 효과가 있습니다.

다이어트 3 번을 만나보세요. 회복을 시작합니다.

다이어트는 변비로 고통받는 사람들에 초점을 맞추고 있습니다. 그리고 그 구성물에 포함 된 제품들은 장 벽의 근육을 수축시키고 작동시킵니다.

이렇게하려면 부 끄 러운 수프, 보르시 치, 채식 수프를 포함하여 식단을 만드십시오. 수프는 허브, 조미료 (허용) 및 버터 또는 식물성 기름으로 맛을 낼 수 있습니다. 야채 샐러드, vinaigrettes 및 바다 케일 음식에 포함시킬 수 있습니다.

과일은 달콤한 사과와 달콤한 포도, 배와 체리, 자두를 먹을 수 있습니다.

디저트의 경우 우유 잼과 토피, 마시멜로와 마시 멜로, 마멀레이드와 꿀 같은 과자류를 금지하지 않습니다.

곡물 중에서 오트밀과 메밀을 선호하며, 하루에 한 번 먹는 것이 바람직합니다. 그러나 달걀은 일주일에 한 번입니다.

발효유 제품은 오직 혜택을 가져올 것입니다, 당신은 ryazhenka과 kefir, 천연 요구르트와 탈지 우유를 마셔야하며 사워 크림과 코티지 치즈, 치즈를 먹어야합니다.

우리는 신선한 야채와 과일 주스, 과일 음료와 말린 과일 설탕에 절인 과일, 허브 티, 녹차를 잊어서는 안됩니다.

선택할 모드

아침 8 시부 터 8시 30 분까지, 저녁 10시 30 분에, 점심 시간 13 시부 터 14시 간, 저녁 18시에 저녁 식사를하면서 하루에 5 번씩 더 작은 부분을 먹는 것이 좋습니다. 배고픔이 극복되면 쉽게 해결할 수 있습니다 요크트 한 잔을 사용하여 오후 20시 간식을 제공합니다.

제품은 장 수축을 감소시킵니다.

창자에있는 혼란은 신선한 빵을 일으키는 원인이된다. 어제의 패스트리 빵을 사용하거나 치료 기간 동안 lavash를 대체하는 것이 좋습니다. 그리고이 비디오에서 당신은 음식이 장에 해로운 것을 배울 것입니다 :

쌀, 죽이나 필라프 여부, 수렴 효과가있다. 버터와 계란, 고기 요리에 개입하지 마십시오. quinces, rowan 배뿐만 아니라 그 compotes 같은 과일, 상황을 악화시킬 것입니다.

퓌레 스프와 야채 퓨레를 자주 사용하면 게으른 창자가됩니다. 뜨거운 음료는 상처와 힘을 줄이므로 따뜻하고 달콤한 케이크와 빵, 머핀, 케이크, 초콜릿을 마시는 것이 좋습니다.
알코올 및 흡연을 배제하는 데 필요합니다. 지방, 훈제, 짠맛 및 매운 요리의 사용을 줄이거 나 버립니다. 통조림 식품 및 편의 식품은 치료할 때 별도로 보관해야합니다.

몇 가지 팁 :

신선한 공기에 더 많은 시간을 보내고 걷고 운동을하는 것이 바람직합니다. 운동 활동의 부족은 전체 유기체의 일에 부정적인 영향을 미친다. 슬로프와 스쿼트가 포함 된 운동으로 장의 성능을 향상시킬 수 있습니다.

몸은 외부 영향에 반응하여 장 연동 운동 자체에 감도가 필요합니다. 문제가 발생하지 않도록하십시오. 의사를시기 적절하게 방문하면 합병증을 예방할 수 있음을 기억하십시오.