장 운동 장애의 회복

대장 운동의 증가는 여러 가지 이유로 발생합니다. 통계에 따르면, 지구상에 사는 모든 두 번째 거주자는 소화 시스템에 문제가 있습니다. 자극 요인에 노출되었을 때, 장은 대사 장애 및 만성 질환의 발병에 기여하는 기능을 잃은 최초의 사람입니다. 사람의 정상적인 건강과 일하는 능력은 위장관의 일에 달려 있습니다. 소화 시스템의 기능에 약간의 붕괴는 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미쳐 면역 체계를 약화시키는 전제 조건을 만듭니다.

연축이란 무엇입니까?

이 용어는 얇은 섹션에서 두꺼운 섹션으로 음식 질량의 움직임을 촉진 장의 근육 벽의 리듬 수축을 의미합니다. 이 요인은 영양소의 동화 과정과 신체에서 나오는 부산물의 배설 과정에서 중요한 역할을합니다.

창자 벽에 존재하는 부드러운 근육 섬유는 연동 수축에 관여합니다. 하나의 층은 종 방향으로, 다른 층은 횡 방향으로 위치한다. 일관된 감소는 물체의 다른 부분에서 주파수가 다른 파동의 생성에 기여합니다. 속도가 다른 소장을 통해 여러 형태의 수축 운동이 분포합니다. 느리게, 중간 및 빠를 수 있습니다. 종종 여러 유형의 파도가 동시에 나타납니다.

음식 덩어리는 대장을 통해 서서히 움직이며,이 섹션의 연동 파는 가장 낮은 속도를 보입니다. 1 일 1-2 회 급성 수축이 장기에서 발생하여 배변량이 항문으로 이동합니다. 콜론의 연동 운동은 음식물이 위장에 들어갈 때 일어나는 반사 작용을 기반으로합니다. 십이지장 수축의 정상적인 빈도는 분당 10 회, 얇은 - 9-12 및 결장 - 3-4입니다. 항문 방향으로 음식이 전진 할 때 주파수 표시기가 12로 증가합니다.

약한 연동 운동은 영양소를 동화시키는 과정을 늦추고 직장으로 대변을 옮기는 것을 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 음식, 배설물 및 독소의 잔유물이 체내에 점차적으로 중독되어 병원성 미생물의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.

장 운동성의 위반은 변비 및 설사, 복통, 궤양 및 양성 종양의 출현을 특징으로하는 소화 시스템의 병리학의 대부분의 원인입니다.

연동 운동을 일으키는 원인은 무엇입니까?

불쌍한 연축 운동의 원인은 다음과 같습니다.

  • 고 칼로리 식품이 우세한 건강에 해로운 음식;
  • 소화 기계의 만성 질환;
  • 양성 종양 및 암성 장 종양;
  • 복부 수술 후 합병증;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 고령;
  • 유전 적 소인;
  • 신경 장애;
  • 일정한 스트레스;
  • 장의 운동성을 손상시키는 약물.

부적절한식이 요법이 장 연동 운동의 주요 원인이됩니다. 현대인들은 뜨거운 점심을 거절하면서 간식을 먹는 것에 익숙합니다. 과도한 전분, 지방 및 설탕은 장내 발효 과정에 기여합니다.

복벽으로 장 벽을 통해 독소가 혈액과 내부 장기에 독을 침투합니다. 이미 35 세가되면 창자가 막혀 막 안에 결석이 형성되어 점막이 손상됩니다. 환자는 장이 작동하지 않는다고 느끼기 시작합니다. 연축이 없으면 배설물의 지연, 복강 내 혈액의 정체, 치질의 발생, 양성 및 악성 종양의 형성으로 이어진다. 장의 정상적인 기능과 유익한 박테리아의 활발한 활동을 위해서는 약산성 환경과 신선한 채소 및 과일에 함유 된 다량의 섬유 섭취가 필요합니다.

생활 방식의 변화로 장의 운동성을 복원하기 시작하는 것이 필요합니다. 소화 기계의 대부분의 질병은 저출력, 앉아서 일하는 시간, 그리고 휴식을 취하는 데있어 장기간 지속되는 배경에서 발생합니다. 중간 운동은 장 운동성의 가장 효과적인 자극제입니다. 이렇게하려면 연습을 완료하는 데 적어도 10-15 분을 할당해야합니다. 특히 신선한 공기를 매일 걷는 것이 유용합니다.

노년기에 창자가 제대로 기능하지 못하는 이유는 합병증, 호르몬 장애, 근력 약화 및 위장관의 기능을 제어하는 ​​신경 종말의 손상입니다.

강화 된 장 연동 운동은 위, 담낭 및 췌장의 만성 병리학에서 관찰됩니다. 악성 신 생물, 스트레스, 전염병 및 중독은 기관 기능의 침해에 기여할 수 있습니다. 연동 운동과 특정 약물의 장기적인 사용을 향상시킵니다. 그러나, 소화 문제의 대부분은 부적절한식이 요법, 패스트 푸드 및 편의 식품 섭취에 의해 촉진됩니다. 연동 운동이 증가하면 자만심, 설사 및 복통이 유발됩니다. 이는 부패 과정 때문입니다.

연동 운동 장애는 어떻게 나타 납니까?

운동 이상증의 주요 증상은 다양한 강도와 위치의 통증입니다. 불쾌감의 정도는 경미한 불쾌감부터 심한 경련감까지 다양합니다. 대변이나 가스가 통증이 사라집니다. 그들의 강도는 저녁과 밤에 감소합니다. 아침 식사 후에 불쾌한 증상이 다시 나타납니다. 강화 된 가스 형성은 발효 과정에 기여합니다. 만성 변비는 설사로 이어집니다. 앞으로는 완하제를 복용하거나 관장기를 마친 후에 만 ​​장의 유실이 시작됩니다. 연동 운동의 약화는 지방 축적의 형성에 기여합니다.

환자의 상태는 악화됩니다 : 그는 약해지고, 잘 자지 않으며, 짜증을냅니다. 중독의 증상 - 피부 발진, 여드름, 두통이 증가하고 있습니다. 증가 된 장 연동 운동과 함께, 체온은 종종 상승하고 지속적인 설사가 나타납니다. 불충분 한 영양소의 흡수는 체중 감소에 기여합니다. 이러한 상황에서는 장 연동을 회복하는 방법을 정확히 알아야합니다.

치료 방법

소화 시스템의 복원에는 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료 코스에는 약물 복용, 특수 운동 수행, 균형 잡힌 식사를하는 것이 포함됩니다. 장내 운동성을 증가시킬 수있는 약용 식물의 국물은 매우 효과적입니다. 자극하는 약은 주치의가 처방해야하며, 직접 복용하지 않아도됩니다.

완하제의 도움으로 장 수축력을 증가시키는 것이 가능합니다. 현재 소화 시스템의 특정 부서에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. Glauberov 소금은 전체 내장의 연동 운동을 자극합니다. 가장 효과적이고 빠른 약물입니다. 그것의 응접은 액체의 흡수가 느려지 기 때문에 삼투압을 증가시킵니다. 배설은 알약을 복용 한 후 1-2 시간 후에 발생합니다.

소장의 수축을 촉진하는 설사약은 항문의 방향으로 소화 된 음식의 이동을 촉진합니다. 그 효과는 약물 사용 후 5-6 시간 후에 관찰됩니다. 대장의 기능을 향상시키는 준비는 식물과 화학 성분에 기초하여 이루어질 수 있습니다. 그들은 몸의 음색을 증가시키고 대변 배설을 가속화합니다. 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제는 성인 운동 이상 치료에 사용할 수 있습니다. 다이어트로 장 운동성을 증가시키는 방법?

모든 음식은 감소를 강화시키는 음식과 약화시키는 음식으로 나뉘어집니다. 두 번째 원인은 초콜릿, 커피, 강한 차, 버터 제품, 젤리, 쌀 죽, 배, 사과, 닭고기 달걀, 버터 등입니다. 장과 연동 운동의 촉진은 베리 과일 음료, 크 바스, 화이트 와인, 미네랄 워터, 케 피어, 신선한 채소 및 말린 과일이 섭취 될 때 발생합니다. 갓 짜낸 당근, 비트 및 양배추 주스를 사용하여 소화 시스템을 정상화하십시오. 샐러드를 만드는데 같은 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자주 먹어야하며, 그 부분은 작아야합니다. 지방과 튀긴 음식, 소세지, 통조림, 제과 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 변비를 없애면 먹기 전에 물 한 잔 마셔야합니다. 하루 2 리터 이상의 물을 섭취해야합니다. 의사는 민간 방법을 사용하여 장의 작업을 조절하는 방법을 조언합니다.

대체 의학

소화 시스템의 기능을 복원하려면 연축이 증가하는 처방이 필요합니다. 준비하기 위해서는 1 큰술을 취해야합니다. 내가 발아 한 밀 곡물, 2 tbsp. 내가 오트밀, 중간 사과 2 개, 작은 레몬 1 개, 큰술 1 개. 내가 여보 사과는 강하게 섞여 나머지 재료와 따뜻한 물과 섞입니다. 이 약은 일주일 내내 어떤 양이든 사용됩니다. 완하제 효과에는 말린 과일이 섞여 있습니다. 자두 및 말린 살구 0.5kg을 고기 분쇄기에 넣고 50g의 프로 폴리스, 200g의 세나 및 200ml의 신선한 꿀과 섞는다. 약은 2 tsp에 찍습니다. 시원한 물 한잔으로 취침 전.

국물 덤불에는 완하제 효과가 있습니다. 1 큰술. 내가 원료는 끓는 물 0.5 리터를 부어 3 시간 동안 주장하고 차 대신에 사용합니다. 장내에 들어간 후 씨를 뿌린 씨앗은 크기가 커지며 소화 제품의 신속한 제거에 기여합니다. 지상 종자는 식사 전에 1 tsp를 먹습니다. 밀기울은 먹고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 그들은 충분한 양의 대변 형성에 필요합니다. 과일 및 야채 주스, 양배추 피클, 사과 및 체리 설탕에 절인 과일은 약한 완하제 효과가 있습니다.

치료 과정에는 신체 활동 증가가 동반되어야합니다. 식사 직후에는 취침 할 수 없으므로 걷거나 걷기를 권합니다. 액티브 스포츠 - 수영, 조깅, 에어로빅 - 소화 시스템의 작업을 복원합니다. 복부의 가벼운 마사지, 경화, 특수 운동이 유용합니다. 그들은 앙와위 자세로 수행됩니다. 다리는 무릎을 구부리고 들어 올려서 둥근 운동을합니다. 이것은 복부 근육의 힘을 증가시키고, 기관으로의 혈액 공급을 회복 시키며, 연동을 향상시킵니다. 잘 조절 된 장의 색조는 소화 시스템의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.

증가 된 장 운동성과 함께, 그것은 독소의 몸을 정화하는 것이 필요합니다. 이 도움으로 enterosorbents - activated carbon, Smekta, Enterosgel. 그들은 유해한 물질을 묶어서 몸에서 제거합니다. 강화 된 장의 수축은 종종 과민성 장의 증상이됩니다. 치료에는 패스트 푸드와 발효를 유발하는 음식의 포기가 포함됩니다. Spasmolytics는 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 높은 대변으로는 설사 방지 약물 (Loperamide 또는 Imodium)을 복용 할 필요가 있습니다.

소장의 운동성 (운동성)을 향상시키는 방법 : 제품, 약물 및 전통 의학

30 년을 초월한 대부분의 사람들은 운동 이상증, 그렇지 않으면 장의 운동성 장애와 같은 문제에 직면합니다. 이 문제는 불편을 많이 낳습니다. 따라서 사람들은 궁극적으로 장의 운동성을 향상시키는 방법을 궁금해합니다. 이것은 기사에서 우리가 알려줄 것입니다.

연동 운동의 개념

내장은 식품의 최종 가공, 중화 및 유용한 미네랄 혈액으로의 흡수가 이루어지는 위장관의 가장 큰 기관입니다. 연축 운동 (운동성)이 손상되면 이러한 모든 과정이 느려집니다. 이 과정은 인체에 해를 입히고 불편을 낳습니다.

중독의 증상과 장 운동성의 감소는 다음과 같습니다 :

  • 빈번한 두통;
  • 지속적인 피로감;
  • 복부에 무거움과 통증;
  • 식욕 감퇴;
  • 그가 평소와 같이 또는 심지어 더 적게 먹을지라도, 사람은 체중을 얻는다;
  • 얼굴에 발진이 생겼을 가능성이있다.
  • 수면 문제;
  • 부풀어 오름, 굶주림, 식사 후 증가하는 것;
  • 배설물 질량의 변화, 그들은 작아지고, 그들은보다 고밀도의 형태를 얻습니다;
  • 설사의 공격으로 거의 대체 될 수없는 빈번하고 고통스러운 변비;
  • 전반적인 불쾌감과 발열.

어른이나 어린이를위한 창자 정지 같은 증상은 기쁨이 아닙니다. 그러므로 장을 독립적으로 만들거나 의사의 도움을 구해야합니다.

더욱이, 두 번째 옵션은 훨씬 좋을 것입니다. 왜냐하면 가난한 운동성의 원인은 절대적으로 어떤 질병이나 신체의 일반적인 기능 상태 일 수 있기 때문입니다. 그러나 무엇이 장의 체포를 정확히 일으켰는지 이해하기 위해서는 시험을 검사하고 통과 한 후에 만 ​​가능합니다.

연동 운동의 원인

많은 요인들이 장 기능에 영향을 미치지 만, 이제는 운동성을 늦추거나 심지어는 완전히 멈추게하고, 장의 운동성을 자극 할 수도 있습니다.

느린 연동 운동이 원인 :

  1. 고 칼로리 식품, 인공 식품 (향신료와 소스가 많은 패스트 푸드, 칩, 크래커와 같은 화학 물질이 첨가 된 패스트 푸드), 정기적 인 식사 및 음식의 속도가 아닌 식단에서 균형을 이루지 않는 영양 섭취 사무실).
  2. 장내 미생물의 균형을 감소시키는 항생제 또는 기타 약물 치료.
  3. 위, 간, 쓸개 등 모든 부서의 소화관 질환.
  4. 창자의 종양 신 생물 (얇고 두꺼운).
  5. 창자 수술의 행동.
  6. 낮은 활성 라이프 스타일, 지속적인 좌식 작업, 빈번한 기후 변화.
  7. 변비에 대한 전조, 만성적 인 경과.
  8. 빈번한 스트레스, 부정적인 경험.
  9. 신경의 위반, 장벽의 부정확 한 신경 분포.

장 운동성을 증가시키는 요인들 :

  1. 일정한 걷기, 운동.
  2. 다이어트의 균형, 균형.
  3. 마시는 정권을 준수하기 때문에, 그것은 대중을 부드럽게하고 내장을 통과하는 것을 개선하기 위해 변비에 매우 중요합니다.
  4. 대장 자극 사용 - 마사지 및 아침 운동.
  5. 생활 습관 정상화, 규칙적이고 적절한 수면, 일정 준수.
  6. 영구적 인 매년 신체 검사를 실시하고 장 질환을 적시에 치료합니다.

당신의 인생이 대부분 또는 심지어 첫 번째 목록의 항목으로 구성되어 있다면, 장의 운동성이 약화된다는 사실에 놀라지 마십시오.

그러나 어떤 이유로 든 연동 운동이 이미 위반 된 경우 성인과 어린이의 장 운동성 향상을위한 수단이 있습니다.

불변의 E. Malysheva 조리법

나의 소중하고, 소화와 대변을 정상화하고, 비싼 약이 당신을 돕지는 않을 것이다. 그러나 가장 단순한 대중적이고, 오랫동안 잊혀진 처방. 오히려 양조 한 1 큰술을 기록하십시오. 숟가락.

연동 운동을 개선하는 방법?

창자의 일을 복구하고 동시에 여러 종류의 치료법을 사용하여 연동 운동을 강화하는 것이 가능합니다. 즉 :

  1. 민간 요법. 이것은 진단이 확립되지 않은 경우에만 해를 입힐 수있는 광고 알약을 섭취하는 것보다 시도하는 것이 더 좋은 첫 번째 것입니다.
  2. 내장 작업을 자극하는 준비도 약국에서 구입할 수 있지만, 그 전에 의사와상의하여 환자를 개별적으로 데려 갈 수 있고 필요한 복용량을 처방 할 수 있습니다.
  3. 연동 운동을 강화하는 훌륭한 도구는 체조입니다. 그것은 내장과 골반 장기에 대한 혈류를 증가시켜 장을 따라 분변 운동을 촉진하는 데 도움이됩니다. 결장과 소장의 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.
  4. 연동 증가는 특정식이 요법을받을 수 있습니다. 그것의 주요 규칙은 우리가 건강에 좋은 모든 것을 먹고 마시는 것입니다;

연동 운동을 개선하는 것은 그 사람이 자신의 문제 해결 방법과 어떻게 관련이 있는지에 달려 있습니다.

이 경우 창자가 작동하지 않고 작동하지 않으며 작동하지 않습니다. 그러나 창자의 작업을 정상화하고자하는 사람들에게 약 연동 치료의 각 요점에 대해 더 알려줄 것입니다.

민간 요법

약을 마시기 전에 연동 운동을 향상시키는 다음과 같은 방법을 시도하십시오.

밀기울

  • 2 개의 사과를 가지고 강판에 그 (것)들을 문지르십시오. 그 (것)들에게 꿀 큰 스푼과 오트밀 부스러기의 2 개의 숟가락을 추가하십시오. 레몬 주스를 짜내고 혼합물에 따뜻한 물 한 스푼을 넣으십시오. 하루 종일 먹어.
  • 질경이의 씨앗을 부수어 찻 숟가락 식사를 위해 가져 가라.
  • 밀기울 2 큰술은 소량의 물로 씻어 내거나 섞어 아침 식사를합니다.
  • 갈매 나무 뿌리 10 그램을 가져다가 끓는 물을 반 리터 채 웁니다. 양조 스탠드를 차 대신에 하루 종일 마시 게하십시오.
  • 말린 살구와 자두 두 잔을 가져다가 고기 분쇄기에서 뒤 틀어 라. 센나 한 봉지, 프로 폴리스 2 큰술. 약 200 ml의 액체 꿀을 부어 라. 한 쌍의 티스푼으로 취침 전에이 혼합물을 섭취하십시오.

의약품

장의 개통을 개선하기 위해 완하제를 방출합니다. 그것은 정제, 분말, 시럽, 방울 일 수 있습니다. 모든 완하제는 세 가지 그룹으로 이루어집니다 :

초등 방법으로 장 운동성을 향상시키는 방법

건강한 친구, 친구! 오늘 우리는 웰빙을 유지하고 질병을 피하는 방법에 대해 다시 이야기 할 것입니다. 그리고 그들이 이미 우리를 극복하고 있다면, 우리는 어떤 방법이 불편 함과 고통을 잊어 버리는 데 가장 적합한 지 결정할 것입니다.

아시다시피, 창자와 위장의 조화로운 작업은 여러면에서 건강과 아름다운 모습의 열쇠입니다. 장은 유익하고 유해한 물질의 분배에 종사하는 우리 몸의 일종의 여과 장치입니다. 의도 된 용도로는 처음 사용하고 두 번째 출력은 외부에서 사용합니다.

후자가 이상적으로 운동하기 위해서는 정상적인 연동 운동, 즉 물결 모양 운동을 적절히 수축하고 수행 할 수 있어야합니다. 이렇게하면 상단 섹션에서 하단 섹션으로 이동하는 식품의 들어오는 양을 신속하게 제거 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 하루에 한 번 발생합니다.

우리의 소화 시스템에 오작동을 일으키는 것은 어렵지 않습니다. 잘못된 음식을 먹거나 정원에서 야채 모드로 평범한 삶을 시작하는 것으로 충분합니다.

장 연동 운동을 개선하고 소화 시스템의 정상적인 작동을 시작하는 방법을 이해합시다.

장 운동성의 복잡한 메커니즘

장 운동성을 위반하면 운동 이상증이라는 이름을 찾을 수 있습니다. 이것은 장벽을 따라 위치하고 두 개의 레이어가있는 근육의 잘못된 작업입니다.

그 중 하나는 길이 방향이고 두 번째는 원형입니다. 그들은 부드럽게 작동하고 일종의 웨이브를 생성하며, 강도는 자신이 소장의 어느 부분에 달려 있는지를 결정합니다.

예를 들어, 소장에는 여러 종류의 연동 파가 있고 그 수축 범위는 매우 느리거나 빠릅니다. 그리고 그들은 서로 복제하여 동시에 발생할 수 있습니다. 음식의 가장 느린 움직임은 대장에서 발생합니다. 그러므로 매우 느린 연동 파를 관찰하는 것도 정상입니다.

그러나이 경우에는 몇 가지 트릭이 있습니다. 하루 동안이 창자는 강하게 수축하기 시작하여 그 내용물을 항문쪽으로 밀어냅니다.

결장은 당신이 먹은 직후 반사를 억제하기 시작합니다. 즉, 그것은 위장 충만에 반응합니다.

십이지장과 소장의 정상적인 수축 속도 - 분당 최대 12 번의 진동, 결장 - 최대 4 번의 진동 (또는 약 12 ​​회), 그리고 직선 - 3 회. 이러한 진동이 느려지면 영양분을 완전히 흡수 할 수 없습니다, 소비 한 음식은 신체를 정상적으로 떠날 수 없습니다.

이러한 소화되지 않은 잔류 물은 우수한 독소의 원천이며 모든 종류의 병원성 미생물이 증식하기 시작합니다. 결과는 설사 및 설사, 다양한 염증, 궤양 및 폴립과 같은 위장관의 병리학의 전체 범위입니다.

이러한 합병증을 다루기 위해서는 그 원인을 이해해야합니다.

연축 운동이 왜 방해가됩니까?

다음과 같은 경우 문제가 발생할 수 있습니다.

  • 고 칼로리 음식을 먹으면 소량이지만;
  • 이미 위장관이나 특정 내 장기의 만성 질환이 있습니다.
  • 암으로 진단 된 장에서;
  • 복부 장기의 영역에서 수술을 받았을뿐만 아니라 수술 후 회복 기간 동안;
  • 환자는 노년기입니다.
  • 부정적인 유전;
  • 중추 신경계의 기능 상실과 스트레스;
  • 일부 약물은 위장관의 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.

주된 이유는 모두 동일한 전원 고장을 고려합니다. 현대 인간은 너무나 빠르게 산다. 그래서 우리는 본격적인 점심 식사 또는 저녁 식사를위한 시간이 없다.

우리는 회의가 끊임없이 늦어 서둘러서 먹습니다. 때때로 샌드위치 나 빵은 우리가 하루 동안 먹을 수있는 가장 인상적인 음식입니다.

더 나쁜 것 : 우리 모두는 뜨거운 커피 또는 소다로 그것을 마신다. 결과적으로 엄청난 양의 설탕 만있는 모든 밀가루와 딱딱한 음식은 장에서 발효되고 부패하기 시작합니다.

독성 물질은 소장의 벽을 통해 주변 조직으로 들어갑니다. 그 결과 슬래그가 축적되어 소위 대변이 장벽을 따라 쌓이기 시작합니다.이 장벽은 섬세한 점막을지나 심각하게 충격을줍니다.

연동 운동이 약할수록 변비에 대한 경향이 더 커지고 골반 부위의 혈액이 침체되고 종양과 용종이 형성되며 치질이 출현합니다. 그런 합병증의 결과는 coloproctologist를 다루어야 할 것입니다.

벌써 치질이났다면 48 시간 이내에 치료할 수 있습니다.

여기에서 최고의 전문가로부터 자세한 권장 사항을 받게됩니다.

우리 창자의 미생물은 약산성 환경을 좋아하며 과일과 유제품뿐만 아니라 채소와 곡물에서 필요한식이 섬유가 필요합니다.

이 신체의 우수한 업적의 열쇠는 신체 활동입니다. 우리가 테이블에있는 사무실에 앉을수록 우리 몸 전체가 더 게으르다.

연동 운동을 늘리시겠습니까, 운동, 특수 체조 과정을 마스터하십시오. 적어도 직장에서 워밍업하거나 산책하십시오.

노인에서는 신체 기능이 모두 퇴색하고 만성 질환, 호르몬 장애, 근육 긴장 및 근육 위축이 발생합니다. 신경절의 신경 분포는 GIT 영역을 포함하여 교란됩니다.

운동 이상증은 어떻게 나타 납니까?

  • 환자는 복부 및 다른 부위의 통증을 호소합니다. 그것의 강도는 다를 수 있습니다 : 경미한 불만과 날카로운 경련. 또한 하루 중 시간에 따라 통증이 심해지거나 가라 앉거나 심지어 사라질 수도 있습니다.
  • 악화는 식사 후에 또는 깨어 난 후에 시작될 수 있습니다. 카페인을 함유 한 음료는 때때로 비슷한 반응을 나타냅니다. 강한 정서적 충격 또는 스트레스도 새로운 공격을 유발할 수 있습니다.
  • 환자는 부풀어 오름과 헛배위를 호소합니다. 변과 관련된 문제는 대부분 변비이지만 급성 설사로 대체 할 수 있습니다.
  • 이 상태가 해결되지 않으면 변비가 만성화되고 완하제 또는 관장제를 사용하여 치료 한 후에 만 ​​변비를 처리 할 수 ​​있습니다.
  • 운동 이상증을 가진 환자는 종종 초과 중량을 얻습니다.
  • 수반되는 증상은 약점, 수면 장애 및 과민 반응입니다.
  • 귀하의 신체의 정기적 인 중독은 알레르기, 얼굴과 신체에 여드름의 악화를 일으킬 수 있습니다. 특히 복합 단지에서 이러한 모든 증상은 당신에게 알려야하고 전문가에게로 돌아 가야합니다.

진단하는 동안 어떤 방법이 도움이됩니까?

이 병을 탐지하는 문제는 위장관의 여러 질병에 나타날 수 있기 때문에 환자와의 대화와 일반적인 증상에 대한 설명만으로 정확한 진단을 내리지 못한다는 사실에 있습니다.

이러한 모든 병리를 제외하려면, 당신은 coprology, 다음 숨겨진 혈액의 존재에 대한 대변 덩어리를 검사해야하며, 또한 irrigoscopy 및 내시경 검사가 필요합니다.

가장 실용적인 방법 중 하나는 생체 검사 샘플링이 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 이 과정에서 의사는 운동 이상증을 일으킨 원인을 정확히 파악하고 치료 프로그램을 개발할 것입니다.

장 연동 운동을 개선 할 수있는 요소는 무엇입니까?

그러한 병리학 적 상태의 교정은 항상 복잡한 측정을 필요로합니다.

이 문제에서 약물 섭취, 식품 섭취의 정상화 및 합리화, 특별히 고안된 운동을 게을리해서는 안됩니다.

민간 요법을 포함한 많은 대체 요법이 있습니다.

우리가 약에 대해서 이야기한다면,이 경우에 가장 흔한 것은 프로제린, 바소프레신 ​​및 아세 롤린입니다. 그들은 자극하고, 운동성을 높이며, 장의 음색을 증가시킬 수 있습니다.

그러나 당연히 의사 만 그런 약을 처방해야합니다.

장의 수축 기능은 완하제를 개선 할 수 있으며, 장의 다른 부분에 영향을 줄 수 있습니다.

완하제의 몇 가지 큰 그룹이 있습니다.

  • 처음에는 전체 내장에 작용하는 것들을 얻습니다. 이 경우 우리는 Glauber와 English salt에 대해 이야기하고 있습니다. 이 마약은 가장 효과적이고 신속합니다. 1 ~ 2 시간이 지난 후에는 대변이 완전히 생깁니다.
  • 두 번째 그룹은 소장에 영향을주는 완하제를 포함합니다. 가장 유명한 것은 피마자 기름입니다. 6 시간 이내에 변비에 대해 완전히 잊어 버릴 것입니다.
  • 그룹 3에는 대장에 영향을 미치는 완하제가 있습니다. 의사는 약초 치료법과 인위적으로 합성 된 약을 개발했습니다.

우리가 전통적인 약에 대해서 이야기한다면, 감초 뿌리, 대황 또는 잣나무, 그리고 센나 잎이 도움이 될 수 있습니다. 이 약들은 분말, 방울, 팅크 및 좌약의 형태로 발견 될 수 있습니다.

센나 잎, 무화과와 자두, 카피 올과 파라핀으로 구성된 천연 약물 규제가 있습니다.

페놀프탈레인, 구 틀라 락스 및 비 사코 딜은 합성 약물 군에 기인 할 수 있습니다. 그러나 모든 주목할만한 효과 때문에 중독성이있을뿐만 아니라 복부에 통증과 복통이 생길 수도 있음을 기억하십시오.

치료하는 동안 환자의 건강 상태에 따라 전문가가 환자의 심리적 상태를 교정하기 위해 항 정신병 제, 항우울제 및 진정제를 처방 할 수 있습니다.

나는 이미 영양을 조절하지 않고는 치료가 가능하지 않다고 말했습니다.

장 연동을 감소시키는 음식

음식물은 차례로 두 개의 큰 그룹으로 나뉘어집니다 : 연축을 줄이는 모든 것이 첫 번째로, 두 번째로 증가하는 것입니다.

연동 운동을 줄일 수있는 방법은 무엇입니까?

  • 차 또는 커피와 같은 뜨거운 음료;
  • 레드 와인;
  • 신선한 베이킹 및 모든 파이;
  • 초콜릿;
  • 감자 전분의 함량이 높은 키셀과 요리;
  • 일부 주전자는 쌀이나 보리입니다.
  • 수프 퓌레 또는 야채 퓌레;
  • 버터의 함량이 높은 고기 또는 계란 제품;
  • 일부 과일, 예를 들어, 마르 멜로 또는 배와 그들로부터 접시,뿐만 아니라 블랙 chokeberry과 버드 체리.

장내 운동성을 증가시키는 식품

  • 이것들은 과일이나 베리 주스, 크 바스, 와인 (흰색)과 미네랄 워터뿐만 아니라 차가운 과일 음료입니다.
  • 살아있는 락토 및 비피더스 균이 함유 된 신선한 유제품
  • 아이스크림, 특히 과일;
  • 섬유가 많은 채소 (이것은 어떤 형태의 양배추, 사탕무, 당근, 순무, 무 및 무);
  • • 수박과 멜론, 토마토와 오이, 양파와 콩류로 장을 완벽하게 닦으십시오.
  • 여기에는 사과, 자두, 살구, 감 등 일부 과일과 열매도 포함됩니다. 또한 포도, 딸기, 라스베리, 구즈 베리, 블루 베리;
  • 무화과, 말린 살구, 자두 및 건포도와 같은 말린 과일은이 경우 좋다.
  • 귀리, 메밀 및 보리 곡물;
  • 거의 모든 식물성 기름;
  • 밀기울과 그 (것)들을 포함하는 제품;
  • 견과류와 녹색.

무엇보다도 의사는 많은 양의 신선한 채소를 사용하도록 권고하며 심지어 당근, 사탕무 또는 양배추의 주스 형태 일 수도 있습니다. 원한다면 소량의 식물성 기름을 곁들인 샐러드를 만들 수 있습니다.

다른 권장 사항들 중에는 하루에 5-6 회 분량의 식사가 바람직합니다. 부분은 작아야합니다.

튀김과 훈제, 절임 및 짠맛뿐만 아니라 베이킹과 베이킹의 양을 최소화하십시오. 아침 식사 전에 빈 위를 마신 물 한 잔과 같은 간단한 도구를 사용해보십시오.

창자를 돕는 덜 급진적 인 방법이 많습니다. 특히 어린이에게서이 상태를 교정해야하는 경우 특히 그렇습니다. 실제 그들은 임신 중에있을 것입니다.

당신은 다음 제품의 완하제 혼합물을 만들 수 있습니다 : 곡물 2 큰 술 (선호 밀가루)과 같은 양의 오트밀, 1 큰술의 꿀과 다른 견과류, 절반의 레몬과 2 개의 사과를 가져 가십시오. 사과 세 번 세밀하게, 다른 모든 구성 요소와 섞어 레몬 주스를 부어. 이 혼합물은 식사 중에 사용할 수 있습니다.

육가공자를 말린 살구와 같은 양의 자두를 고기 분쇄기에 넣고 프로 폴리스 2 큰술, 꿀 250 밀리리터, 센나 풀 팩을 넣으십시오. 취침 전에 2 티스푼을 가져 가라.

또한, 끓는 물 반 리터의 껍질 한 껍질을 한 스푼 끓일 수 있습니다. 차를 마시고 마셔야합니다.

좋은 치료법은 질경이 씨앗의 분쇄 된 씨앗입니다.이 씨앗은 식사 전에 1 티스푼을 섭취합니다. 창자에서 그들은 팽창하여 배설물 대중이 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.

가장 간단하고 효과적인 약물 중 하나는 밀기울입니다. 1 ~ 2 큰술 만 물로 씻어 내야합니다.

온화한 완하제는 과일 달임, 양배추 피클 및 신선한 주스, 말린 버찌 및 사과를 가진 차 일 수있다.

식이 교정의 배경에서 신체 활동을 다양화할 필요가 있음을 기억하십시오. 어떤 신체 활동도 실행되고 창자.

운동 이외에도 매일 복부 마사지를하거나 차가운 물을 데우거나 콘트라스트 샤워를 준비 할 수 있습니다.

다음은 가장 게으른 대장까지도 실행할 수있는 몇 가지 연습 문제입니다.
우리는 우리의 등을 눕고 자전거를 모방하여 다리를 비틀기 시작합니다.
같은 자세를 유지하고 무릎을 단단히 복부쪽으로 누르십시오.

우리는 소위 무릎 팔꿈치 위치에 서서 오른쪽 다리를 번갈아 뒤로 뻗은 다음 왼쪽으로 뻗는다. 가능한 높이 올려보십시오. 언론을 다운로드 할 수 있습니다. 더 많을수록 좋지만 처음에는 10에서 20 번의 반복으로 충분합니다.

충전이 끝나면 쪼그리고 앉으십시오. 우리는 점프하는 로프 또는 그 자리에서 다리를 교대로 모든 것을 끝냅니다.

그것이 오늘의 장의 운동성 향상에 대해 말씀 드리고 싶습니다. 이 간단하고 저렴한 방법을 사용하고 건강을 유지하십시오. 내 블로그의 페이지에서 다시 당신을 기다리고 있습니다.

장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료

통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 라이프 스타일과 영양 시스템을 바꾸라고 조언했습니다.

모든 연령대의 건강과 신체 건강은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 오작동은 즉시 사람의 건강에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

연축이란 무엇입니까?

장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위쪽에서 아래쪽으로 움직이는 것을 촉진합니다. 소화관의 연축 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며, 소화 된 음식을 상부 장에서 하부로 옮기는 것을 도와줍니다.

연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이 근육의 일관된 움직임과 연동 파를 만듭니다. 주파수는 다른 부서에서 다를 수 있습니다.

그래서, 소장에서 몇 가지 유형의 연동 파가 전파되며, 이들은 소장을 통과하는 속도가 서로 다르며 매우 느리고, 천천히, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.

결장에서는 소화 된 음식물이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도가 느려집니다. 그러나 하루에도 수 차례 강렬한 수축이 나타나서 항문쪽으로 내용물을 밀어 넣습니다.

대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.

장 운동성이 손상되면 영양소의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심해지고 폐기물 생성물의 배설 과정이 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생을위한 훌륭한 영양소입니다.

이 상태는 비정상 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 많은 위장병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.

연동 운동으로 이어지는 원인

약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
  • 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
  • 양성 및 악성 장내 종양
  • 복부 수술
  • 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동적)
  • 연령 요인
  • 유전 적 소인
  • 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
  • 장 운동 촉진제

영양소에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들이 빠른 간식으로 굶주림을 채우고 소다수가있는 본격적인 샌드위치 또는 탄산 음료 또는 강력한 커피와 함께 패스트 푸드를 선호합니다. 내장에 과도한 지방과 설탕이 들어있는 밀가루와 딱딱한 음식물의 섭취는 발효와 쇠퇴의 과정을 시작합니다.

복강으로 대장 벽을 통과하여 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 40 세가되면 이미 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.

장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 활발한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요하며 이는 채소, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 향상시키기 위해서는 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함 해 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.

노년기에 장 운동성 장애는 동반 질환, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육 긴장의 진행으로 유발됩니다. 노인에서는 무식 형 변비가 우세하며, 발달은 소화관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.

증상

장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :

  • 다양한 지방화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 경미한 불편 감에서부터 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 배변이나 가스 배출 후 통증이 사라지고, 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고, 아침 식사 중, 카페인 함유 음료 (커피, 홍차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 통증은 감정적 충격과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
  • 방귀, 부 풀리기. 강화 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
  • 의자의 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 따라 변비가 만성이되며, 완하제 나 청결한 관장자를 통해 대변을 만질 수 있습니다.
  • 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 킬로를 얻습니다.
  • 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증에있는 악화.
  • 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).

이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 소장의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.

진단

운동 이상증의 증상은 위장관의 많은 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.

이 목적을 위해, 학문의 복잡한, coprology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 그리고 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy)가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 조직 검사를위한 대장 내시경 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

장의 운동성 향상 및 향상

장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 증가시키는 혼합물의 준비.

약물 치료 :

장 연동 장애 치료에서 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며, 약물 치료는 감독하에 수행해야합니다.

장내 완하제의 수축 기능을 향상시키기 위해 마약을 사용합니다. 그들의 도움으로 운동성을 높여 배변을 가속화하십시오. 현재, 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 소장의 다른 부분에 영향을 줄 필요가있을 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  1. 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
  2. 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복부 통증을 동반 할 수 있습니다.
  3. 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성 수 있습니다. 초본 준비는 약초 및 식물에 기초를 둔다 : 대황, 잣나무, 감초, senna 잎의 뿌리는 분말, 틴크, 건조한 추출물, 양초 또는 하락의 모양으로 유효하다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올을 포함합니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인한 장 무너짐에 잘 견딥니다.

합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비스 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후에 발생하는 변비와 장 무너짐을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법에 중독성이있을 수 있으며, 그들의 반응은 알레르기 반응과 장내 복통을 동반합니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스, 신경 이완제, 진정제 및 항우울제를 돕는 약물이 포함될 수 있습니다.

장의 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취

장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조정입니다. 이것은 소화 기관의 정상적인 기능을 허용하고 독소의 내장을 청소합니다. 모든 음식은 장 연동에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

연동 감소

  • 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
  • 붉은 포도주
  • 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
  • 초콜릿
  • 감자 전분에 베리 젤리
  • 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
  • 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
  • 고기 요리, 달걀, 버터
  • 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
  • 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리

향상된 장의 운동성에 기여 :

  • 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
  • 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
  • 아이스크림 (선호 과일)
  • 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
  • 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
  • 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
  • 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
  • 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
  • 밀기울, 밀기울 빵
  • 해 케일, 해산물
  • 채소, 견과류

야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선한 주스를 사용하는 것입니다. 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.

식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울여 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 구운 패스트리, 과자 메뉴에서 제외해야합니다.

채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 밤에는 케 피어 잔이 좋습니다.

아침에 아침 식사 전에 물 한 컵을 마셔야하며, 이는 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게합니다. 음주 모드를 따라 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다.

민간 요법 치료

장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.

  1. 완하제 그 준비를 위해 당신은 필요합니다 : 발아 밀의 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀과 잘게 잘린 견과류 한 스푼, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 뿌려서 다른 성분과 합쳐서 레몬 반에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
  2. 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 약초 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
  3. 국물. 갈매 나무 껍질의 스푼은 500ml의 끓는 물로 양조되고, 차로 주입되고 마셔진다.
  4. 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고, 대변의 형성과 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
  5. 밀기울. 물 1-2 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 충분한 양의 대변을 형성하고 효과적으로 내장을 정화시킵니다.

연약한 완하제로 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 절임, 희소 한 주스, 마른 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.

이러한 조치와 함께 우리는 신체 활동을 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 많이 움직여보십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.

연동 운동을 회복하기위한 복잡한 운동

연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복부 근육을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

  1. 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올려 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
  2. "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎을 꿇고 다리를 숙이고 위를 단단히 누르면서 몇 초 동안이 자세를 유지합니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
  3. 시작 위치를 '무릎 꿇기'로하십시오. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동시에 동굴 안으로 들어간다. 운동은 근육을 강화시키고 골반계의 혼잡을 제거합니다.
  4. 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고, 처음에는 왼쪽으로, 오른쪽으로 내려갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
  5. 우리는 언론 스윙. 이 운동은 아침에 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 번에서 20 번 정도 들어 올리지 않고 수행 할 수 있습니다.
  6. Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
  7. 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 점프를 수행하려면 점프 로프를 사용할 수 있습니다.

치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 및 운동 활동의 증가가 포함됩니다. 이것은 장의 정상적인 기능을 회복시키고 완전한 회복을 보장합니다.

당신은 위궤양에 대해 좋아