장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료

통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 라이프 스타일과 영양 시스템을 바꾸라고 조언했습니다.

모든 연령대의 건강과 신체 건강은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 오작동은 즉시 사람의 건강에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.

연축이란 무엇입니까?

장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위쪽에서 아래쪽으로 움직이는 것을 촉진합니다. 소화관의 연축 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며, 소화 된 음식을 상부 장에서 하부로 옮기는 것을 도와줍니다.

연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이 근육의 일관된 움직임과 연동 파를 만듭니다. 주파수는 다른 부서에서 다를 수 있습니다.

그래서, 소장에서 몇 가지 유형의 연동 파가 전파되며, 이들은 소장을 통과하는 속도가 서로 다르며 매우 느리고, 천천히, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.

결장에서는 소화 된 음식물이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도가 느려집니다. 그러나 하루에도 수 차례 강렬한 수축이 나타나서 항문쪽으로 내용물을 밀어 넣습니다.

대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.

장 운동성이 손상되면 영양소의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심해지고 폐기물 생성물의 배설 과정이 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생을위한 훌륭한 영양소입니다.

이 상태는 비정상 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 많은 위장병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.

연동 운동으로 이어지는 원인

약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
  • 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
  • 양성 및 악성 장내 종양
  • 복부 수술
  • 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동적)
  • 연령 요인
  • 유전 적 소인
  • 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
  • 장 운동 촉진제

영양소에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들이 빠른 간식으로 굶주림을 채우고 소다수가있는 본격적인 샌드위치 또는 탄산 음료 또는 강력한 커피와 함께 패스트 푸드를 선호합니다. 내장에 과도한 지방과 설탕이 들어있는 밀가루와 딱딱한 음식물의 섭취는 발효와 쇠퇴의 과정을 시작합니다.

복강으로 대장 벽을 통과하여 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 40 세가되면 이미 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.

장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 활발한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요하며 이는 채소, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 향상시키기 위해서는 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함 해 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.

노년기에 장 운동성 장애는 동반 질환, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육 긴장의 진행으로 유발됩니다. 노인에서는 무식 형 변비가 우세하며, 발달은 소화관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.

증상

장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :

  • 다양한 지방화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 경미한 불편 감에서부터 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 배변이나 가스 배출 후 통증이 사라지고, 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고, 아침 식사 중, 카페인 함유 음료 (커피, 홍차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 통증은 감정적 충격과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
  • 방귀, 부 풀리기. 강화 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
  • 의자의 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 따라 변비가 만성이되며, 완하제 나 청결한 관장자를 통해 대변을 만질 수 있습니다.
  • 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 킬로를 얻습니다.
  • 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증에있는 악화.
  • 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).

이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 소장의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.

진단

운동 이상증의 증상은 위장관의 많은 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.

이 목적을 위해, 학문의 복잡한, coprology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 그리고 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy)가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 조직 검사를위한 대장 내시경 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.

장의 운동성 향상 및 향상

장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 증가시키는 혼합물의 준비.

약물 치료 :

장 연동 장애 치료에서 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며, 약물 치료는 감독하에 수행해야합니다.

장내 완하제의 수축 기능을 향상시키기 위해 마약을 사용합니다. 그들의 도움으로 운동성을 높여 배변을 가속화하십시오. 현재, 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 소장의 다른 부분에 영향을 줄 필요가있을 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  1. 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
  2. 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복부 통증을 동반 할 수 있습니다.
  3. 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성 수 있습니다. 초본 준비는 약초 및 식물에 기초를 둔다 : 대황, 잣나무, 감초, senna 잎의 뿌리는 분말, 틴크, 건조한 추출물, 양초 또는 하락의 모양으로 유효하다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올을 포함합니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인한 장 무너짐에 잘 견딥니다.

합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비스 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후에 발생하는 변비와 장 무너짐을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법에 중독성이있을 수 있으며, 그들의 반응은 알레르기 반응과 장내 복통을 동반합니다.

치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스, 신경 이완제, 진정제 및 항우울제를 돕는 약물이 포함될 수 있습니다.

장의 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취

장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조정입니다. 이것은 소화 기관의 정상적인 기능을 허용하고 독소의 내장을 청소합니다. 모든 음식은 장 연동에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.

연동 감소

  • 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
  • 붉은 포도주
  • 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
  • 초콜릿
  • 감자 전분에 베리 젤리
  • 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
  • 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
  • 고기 요리, 달걀, 버터
  • 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
  • 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리

향상된 장의 운동성에 기여 :

  • 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
  • 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
  • 아이스크림 (선호 과일)
  • 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
  • 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
  • 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
  • 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
  • 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
  • 밀기울, 밀기울 빵
  • 해 케일, 해산물
  • 채소, 견과류

야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선한 주스를 사용하는 것입니다. 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.

식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울여 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 구운 패스트리, 과자 메뉴에서 제외해야합니다.

채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 밤에는 케 피어 잔이 좋습니다.

아침에 아침 식사 전에 물 한 컵을 마셔야하며, 이는 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게합니다. 음주 모드를 따라 하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다.

민간 요법 치료

장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.

  1. 완하제 그 준비를 위해 당신은 필요합니다 : 발아 밀의 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀과 잘게 잘린 견과류 한 스푼, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 뿌려서 다른 성분과 합쳐서 레몬 반에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
  2. 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 약초 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
  3. 국물. 갈매 나무 껍질의 스푼은 500ml의 끓는 물로 양조되고, 차로 주입되고 마셔진다.
  4. 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고, 대변의 형성과 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
  5. 밀기울. 물 1-2 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 충분한 양의 대변을 형성하고 효과적으로 내장을 정화시킵니다.

연약한 완하제로 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 절임, 희소 한 주스, 마른 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.

이러한 조치와 함께 우리는 신체 활동을 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 많이 움직여보십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.

연동 운동을 회복하기위한 복잡한 운동

연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복부 근육을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

  1. 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올려 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
  2. "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎을 꿇고 다리를 숙이고 위를 단단히 누르면서 몇 초 동안이 자세를 유지합니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
  3. 시작 위치를 '무릎 꿇기'로하십시오. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동시에 동굴 안으로 들어간다. 운동은 근육을 강화시키고 골반계의 혼잡을 제거합니다.
  4. 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고, 처음에는 왼쪽으로, 오른쪽으로 내려갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
  5. 우리는 언론 스윙. 이 운동은 아침에 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 번에서 20 번 정도 들어 올리지 않고 수행 할 수 있습니다.
  6. Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
  7. 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 점프를 수행하려면 점프 로프를 사용할 수 있습니다.

치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 및 운동 활동의 증가가 포함됩니다. 이것은 장의 정상적인 기능을 회복시키고 완전한 회복을 보장합니다.

장내 운동 회복 방법

모든 제 3자는 장 기능에 문제가 있습니다. 소화기 질환은 다양한 질병의 발달로 어려움을 겪습니다. 많은 사람들이 질문에 의문을 제기합니다 - 어떻게 장 연동을 복원합니다. 소화관의 적절한 기능을 확립하기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다.

연동 운동의 원인과 증상

연동 운동은 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 특징으로하는데, 음식 덩어리가 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 이동하기 때문입니다. 이 과정은 영양소를 흡수하고 신체에서 가공 식품을 배출하는 데 도움이됩니다.

장 연동 운동은 여러 가지 이유로 그 기능에 대처할 수 없습니다.

  • 정크 푸드의 사용, 제품의 잘못된 조합;
  • 장에서 양성 종양 또는 암의 출현;
  • 만성 위장병;
  • 유전;
  • 정기적 인 스트레스가 많은 상황;
  • 복부 수술 후 합병증;
  • 신체 활동의 부족;
  • 위장관의 작용에 악영향을 미치는 약물의 사용;
  • 신체의 자연 노화;
  • 신경 장애.

연동 운동을 위반하는 주요 요인은 체계적인 해로운 음식 섭취입니다. 지방이 많고 칼로리가 많으며 매운 음식과 짠 음식은 장내 발효 과정에 기여합니다. 30-40 세의 많은 사람들이 이미 심하게 쓰러져서 불편 함을 느끼기 시작합니다. 불쌍한 장 연동 운동은 악성 종양의 출현을 비롯한 여러 질병을 유발할 수 있습니다.

이 병리는 다음과 같은 방식으로 나타납니다 :

  1. 속보 때때로 설사와 번갈아 변비가 발생할 수 있습니다. 변비는 만성 단계에 들어갈 수 있습니다.
  2. 지속적인 과민성, 불면증.
  3. 과체중.
  4. 다른 성격의 복부에 통증이 나타나는 모습.
  5. bloating, 무거움, 굶주림.

이러한 병리학 적 특성으로 인하여 신체의 중독이 일어나고, 모발, 피부 및 손톱의 악화가 동반됩니다. 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 나열된 증상이 나타나면 전문 상담이 필요합니다.

연동 복원 방법

장의 운동성을 정상화하기 위해서는 복잡한 치료가 필요합니다. 여기에는 약물, 특정 운동, 건강에 좋은 음식이 포함되어야합니다. 위장관 도움과 전통 의학의 효과를 향상시킵니다.

약용 약물 치료

소장 근육 섬유의 운동성 향상 및 색조 개선을 목적으로하는 치료는 정확한 진단을받은 후 전문가가 처방합니다. 아세 롤린 (Aceclidine), 바소프레신 ​​(vasopressin) 및 프로제린 (prozerin) 제제는 장내 운동 기능을 향상시킵니다. 대변 ​​속도를 높이려면 완하제 효과가있는 약을 사용해야합니다. 최근 마약은 몇 가지 아종으로 나뉩니다 :

  1. 대장에 영향을주는 완하제. 합성 및 초본 준비가 있습니다. 합성 (Bisacodil, Phenolphthalein, Guttalaks)은 수술 후 기간에 변비, 장 무도 경감을 목적으로합니다. 그런 약의 남용은 중독, 산통의 출현 및 알레르기의 출현으로 이어진다. 약초 (건초, 감초, 갈조 나무속, 대황 뿌리)를 바탕으로 한 초본 조제법은 결장의 근육 섬유의 색조를 향상시키고 자연적인 배변을 회복시킵니다. Regulax는 초본 준비 중 대중적입니다. 그것은 영양 실조, 스트레스 충격, 신체 활동 부족으로 인한 장 무너움의 치료에 효과적입니다.
  2. 소변에 영향을주는 완하제. 이들은 캐스터 오일을 포함합니다. 이 도구의 작용은 가공 된 제품의 장내 이동을 촉진하고 배설 과정을 가속화하는 데 있습니다. 사용 후 약제는 2 ~ 3 시간 후에 작용합니다. 종종 오일 섭취는 적당한 복부 경련의 형성을 유발합니다.
  3. 전체 장에 영향을주는 완하제. Glauber 및 영어 소금이 포함됩니다. 이들은 연동 운동을 향상시키는 가장 효과적인 방법이며 중증의 변비에 효과적입니다. 약물은 1-1.5 시간 후에 작용하기 시작합니다.

나열된 약물 외에도 신경계를 안정화시키는 약물이 치료 단지에 포함될 수 있습니다.

적절한 영양

거대한 역할은이 병리학의 치료에서 영양에 의해 수행됩니다. 유용한 제품의 도움으로 장의 운동성을 향상시킬뿐만 아니라 유해 물질로부터 몸 전체를 깨끗하게합니다. 장 운동성을 향상시키고 감소시키는 두 가지 제품 군이 있습니다.

첫 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

  • 자두, 감, 사과 맛, 멜론, 살구;
  • 저지방 사워 크림, 코티지 치즈, 요구르트;
  • 메밀, 오트밀, 보리 죽;
  • 무화과, 건포도, 말린 살구, 자두;
  • 라스베리, 딸기, 포도, 구즈 베리, 블루 베리, 수박;
  • 차가운 과일 음료, 과일 및 베리 주스, 생수, 포도주;
  • 해산물, 해초;
  • 당근, 사탕무, 토마토, 무, 오이, 무, 순 무, 양파, 신선하고 소금에 절인 양배추, 녹색;
  • 해바라기, 올리브, 아마씨 및 옥수수 기름;
  • 견과류.

두 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.

  • 밀가루로 만든 효모가 첨가 된 신선하고 달콤한 파이;
  • 뜨거운 강한 차, 코코아, 커피;
  • 버터, 계란;
  • 붉은 포도 와인;
  • 쇠고기, 돼지 고기;
  • 감자 전분과 베리 젤리;
  • 초콜릿 제품;
  • 마르 멜로, 배;
  • 쌀, 양질의 거친 밀가루, 진주 보리;
  • 조류 체리, 블랙 chokeberry.

야채는 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 부추 뿌리, 당근 또는 양배추 주스는 창자에 매우 유용합니다.

작은 부분을 자주 먹어야합니다. 식단 간식에서 제외하려면 : 훈제 육류, 버터 및 효모 반죽, 튀김 및 너무 지방이 많은 식품, 통조림, 과자 제품. 하루 2 리터로 마시는 간단한 물. 소장의 적절한 기능을 위해서는 아침 식사 전에 반 시간 동안 냉수가 아닌 250-300ml를 마셔야합니다.

민간 요법

전통적인 의약품 조리법을 사용하여 장의 운동성을 복원 할 수 있습니다.

  1. 밀기울. 2-4 tsp 걸릴. 매일 물로 곡물.
  2. Buckthorn 주입. 2 tsp를 붓는다. 0.5 리터의 식물 끓는 물을 마시고 20-30 분 안에 차를 마 십니다.
  3. 완하제 효과가있는 혼합물. 강판에 2 개의 녹색 사과를 갈아서 4 작은 술과 섞어 야합니다. 오트밀과 2 tsp 유독 한 밀알. 그런 다음 결과 질량에 2 tsp를 더합니다. 여보, 2 tsp 잘게 잘린 견과류, 2 큰술. 끓인 물과 반 레몬 주스. 준비는 하루 종일 사용하는 것을 의미합니다.
  4. 질경이 씨앗. 씨앗의 씨앗은 커피 분쇄기에서 미리 분쇄되고 1 tsp의 양으로 식사 전에 소비됩니다. 일단 내장에 들어가면 자연스러운 배설을 위해 충분한 양의 가공 식품을 만듭니다.
  5. 말린 과일의 혼합물. 다음과 같은 구성은 완하제 효과가 있습니다 : 고기 분쇄기에 구덩이와 자두가없는 말린 살구 0.4 kg을 자르고 0.2 l로 섞으십시오. 여보, 약초 센나와 4 tsp의 팩. 프로 폴리스. 결과 혼합물은 취침 전 저녁에 소량의 끓인 물과 함께 섭취해야합니다.

온화한 완하제 효과를 위해서는 피클 김, 과일 차, 신선한 주스, 말린 사과와 체리 차를 추천합니다.

연동 운동

스포츠 라이프 스타일 (조깅, 테니스, 수영, 승마)은 장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 독립적으로 복부를 마사지하고 샤워시 냉수 경화를 수행하며 특별한 운동을 할 수 있습니다. 이러한 활동은 복부 근육의 음색을 이끌어 내고 장의 작용을 조절합니다. 다음은 일련의 연습입니다.

  1. "앙와위"자세에서 천천히 상반신을 오릅니다. 5-15 회 반복하십시오.
  2. 등을 대고 누워 무릎을 꿇고 무릎을 구부린다. 그런 다음 5 ~ 10 초 동안 천천히 가슴 가까이로 가져갑니다. 이러한 작용은 장으로부터 가스를 방출한다.
  3. 자전거 타기와 같이 구부러진 다리로 회전하는 동작을하기 위해 등에 누워 있습니다. 이 운동은 골반의 혈액 순환을 증가시키고 향상시킵니다.
  4. 현장에서 점프하면이 로프를 신청할 수 있습니다.
  5. "네 발로 서"자세에서 다리를 번갈아 늘리십시오. 위로 구부. 이러한 동작은 골반의 혈액 순환을 개선합니다.

느린 얕은 ​​스쿼트를 수행하기 위해 이러한 운동을 완료 할 때.

장 연동 복구를 목표로 한 치료 방법의 복잡성은 전문가가 결정해야합니다. 위장관의 기능을 향상시키기 위해서는 환자가 의사의 모든 처방을 따라야합니다. 그러면 부정적인 영향과 합병증을 피할 수 있습니다.

소장의 운동성 (운동성)을 향상시키는 방법 : 제품, 약물 및 전통 의학

30 년을 초월한 대부분의 사람들은 운동 이상증, 그렇지 않으면 장의 운동성 장애와 같은 문제에 직면합니다. 이 문제는 불편을 많이 낳습니다. 따라서 사람들은 궁극적으로 장의 운동성을 향상시키는 방법을 궁금해합니다. 이것은 기사에서 우리가 알려줄 것입니다.

연동 운동의 개념

내장은 식품의 최종 가공, 중화 및 유용한 미네랄 혈액으로의 흡수가 이루어지는 위장관의 가장 큰 기관입니다. 연축 운동 (운동성)이 손상되면 이러한 모든 과정이 느려집니다. 이 과정은 인체에 해를 입히고 불편을 낳습니다.

중독의 증상과 장 운동성의 감소는 다음과 같습니다 :

  • 빈번한 두통;
  • 지속적인 피로감;
  • 복부에 무거움과 통증;
  • 식욕 감퇴;
  • 그가 평소와 같이 또는 심지어 더 적게 먹을지라도, 사람은 체중을 얻는다;
  • 얼굴에 발진이 생겼을 가능성이있다.
  • 수면 문제;
  • 부풀어 오름, 굶주림, 식사 후 증가하는 것;
  • 배설물 질량의 변화, 그들은 작아지고, 그들은보다 고밀도의 형태를 얻습니다;
  • 설사의 공격으로 거의 대체 될 수없는 빈번하고 고통스러운 변비;
  • 전반적인 불쾌감과 발열.

어른이나 어린이를위한 창자 정지 같은 증상은 기쁨이 아닙니다. 그러므로 장을 독립적으로 만들거나 의사의 도움을 구해야합니다.

더욱이, 두 번째 옵션은 훨씬 좋을 것입니다. 왜냐하면 가난한 운동성의 원인은 절대적으로 어떤 질병이나 신체의 일반적인 기능 상태 일 수 있기 때문입니다. 그러나 무엇이 장의 체포를 정확히 일으켰는지 이해하기 위해서는 시험을 검사하고 통과 한 후에 만 ​​가능합니다.

연동 운동의 원인

많은 요인들이 장 기능에 영향을 미치지 만, 이제는 운동성을 늦추거나 심지어는 완전히 멈추게하고, 장의 운동성을 자극 할 수도 있습니다.

느린 연동 운동이 원인 :

  1. 고 칼로리 식품, 인공 식품 (향신료와 소스가 많은 패스트 푸드, 칩, 크래커와 같은 화학 물질이 첨가 된 패스트 푸드), 정기적 인 식사 및 음식의 속도가 아닌 식단에서 균형을 이루지 않는 영양 섭취 사무실).
  2. 장내 미생물의 균형을 감소시키는 항생제 또는 기타 약물 치료.
  3. 위, 간, 쓸개 등 모든 부서의 소화관 질환.
  4. 창자의 종양 신 생물 (얇고 두꺼운).
  5. 창자 수술의 행동.
  6. 낮은 활성 라이프 스타일, 지속적인 좌식 작업, 빈번한 기후 변화.
  7. 변비에 대한 전조, 만성적 인 경과.
  8. 빈번한 스트레스, 부정적인 경험.
  9. 신경의 위반, 장벽의 부정확 한 신경 분포.

장 운동성을 증가시키는 요인들 :

  1. 일정한 걷기, 운동.
  2. 다이어트의 균형, 균형.
  3. 마시는 정권을 준수하기 때문에, 그것은 대중을 부드럽게하고 내장을 통과하는 것을 개선하기 위해 변비에 매우 중요합니다.
  4. 대장 자극 사용 - 마사지 및 아침 운동.
  5. 생활 습관 정상화, 규칙적이고 적절한 수면, 일정 준수.
  6. 영구적 인 매년 신체 검사를 실시하고 장 질환을 적시에 치료합니다.

당신의 인생이 대부분 또는 심지어 첫 번째 목록의 항목으로 구성되어 있다면, 장의 운동성이 약화된다는 사실에 놀라지 마십시오.

그러나 어떤 이유로 든 연동 운동이 이미 위반 된 경우 성인과 어린이의 장 운동성 향상을위한 수단이 있습니다.

불변의 E. Malysheva 조리법

나의 소중하고, 소화와 대변을 정상화하고, 비싼 약이 당신을 돕지는 않을 것이다. 그러나 가장 단순한 대중적이고, 오랫동안 잊혀진 처방. 오히려 양조 한 1 큰술을 기록하십시오. 숟가락.

연동 운동을 개선하는 방법?

창자의 일을 복구하고 동시에 여러 종류의 치료법을 사용하여 연동 운동을 강화하는 것이 가능합니다. 즉 :

  1. 민간 요법. 이것은 진단이 확립되지 않은 경우에만 해를 입힐 수있는 광고 알약을 섭취하는 것보다 시도하는 것이 더 좋은 첫 번째 것입니다.
  2. 내장 작업을 자극하는 준비도 약국에서 구입할 수 있지만, 그 전에 의사와상의하여 환자를 개별적으로 데려 갈 수 있고 필요한 복용량을 처방 할 수 있습니다.
  3. 연동 운동을 강화하는 훌륭한 도구는 체조입니다. 그것은 내장과 골반 장기에 대한 혈류를 증가시켜 장을 따라 분변 운동을 촉진하는 데 도움이됩니다. 결장과 소장의 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.
  4. 연동 증가는 특정식이 요법을받을 수 있습니다. 그것의 주요 규칙은 우리가 건강에 좋은 모든 것을 먹고 마시는 것입니다;

연동 운동을 개선하는 것은 그 사람이 자신의 문제 해결 방법과 어떻게 관련이 있는지에 달려 있습니다.

이 경우 창자가 작동하지 않고 작동하지 않으며 작동하지 않습니다. 그러나 창자의 작업을 정상화하고자하는 사람들에게 약 연동 치료의 각 요점에 대해 더 알려줄 것입니다.

민간 요법

약을 마시기 전에 연동 운동을 향상시키는 다음과 같은 방법을 시도하십시오.

밀기울

  • 2 개의 사과를 가지고 강판에 그 (것)들을 문지르십시오. 그 (것)들에게 꿀 큰 스푼과 오트밀 부스러기의 2 개의 숟가락을 추가하십시오. 레몬 주스를 짜내고 혼합물에 따뜻한 물 한 스푼을 넣으십시오. 하루 종일 먹어.
  • 질경이의 씨앗을 부수어 찻 숟가락 식사를 위해 가져 가라.
  • 밀기울 2 큰술은 소량의 물로 씻어 내거나 섞어 아침 식사를합니다.
  • 갈매 나무 뿌리 10 그램을 가져다가 끓는 물을 반 리터 채 웁니다. 양조 스탠드를 차 대신에 하루 종일 마시 게하십시오.
  • 말린 살구와 자두 두 잔을 가져다가 고기 분쇄기에서 뒤 틀어 라. 센나 한 봉지, 프로 폴리스 2 큰술. 약 200 ml의 액체 꿀을 부어 라. 한 쌍의 티스푼으로 취침 전에이 혼합물을 섭취하십시오.

의약품

장의 개통을 개선하기 위해 완하제를 방출합니다. 그것은 정제, 분말, 시럽, 방울 일 수 있습니다. 모든 완하제는 세 가지 그룹으로 이루어집니다 :

장 운동 장애의 회복

대장 운동의 증가는 여러 가지 이유로 발생합니다. 통계에 따르면, 지구상에 사는 모든 두 번째 거주자는 소화 시스템에 문제가 있습니다. 자극 요인에 노출되었을 때, 장은 대사 장애 및 만성 질환의 발병에 기여하는 기능을 잃은 최초의 사람입니다. 사람의 정상적인 건강과 일하는 능력은 위장관의 일에 달려 있습니다. 소화 시스템의 기능에 약간의 붕괴는 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미쳐 면역 체계를 약화시키는 전제 조건을 만듭니다.

연축이란 무엇입니까?

이 용어는 얇은 섹션에서 두꺼운 섹션으로 음식 질량의 움직임을 촉진 장의 근육 벽의 리듬 수축을 의미합니다. 이 요인은 영양소의 동화 과정과 신체에서 나오는 부산물의 배설 과정에서 중요한 역할을합니다.

창자 벽에 존재하는 부드러운 근육 섬유는 연동 수축에 관여합니다. 하나의 층은 종 방향으로, 다른 층은 횡 방향으로 위치한다. 일관된 감소는 물체의 다른 부분에서 주파수가 다른 파동의 생성에 기여합니다. 속도가 다른 소장을 통해 여러 형태의 수축 운동이 분포합니다. 느리게, 중간 및 빠를 수 있습니다. 종종 여러 유형의 파도가 동시에 나타납니다.

음식 덩어리는 대장을 통해 서서히 움직이며,이 섹션의 연동 파는 가장 낮은 속도를 보입니다. 1 일 1-2 회 급성 수축이 장기에서 발생하여 배변량이 항문으로 이동합니다. 콜론의 연동 운동은 음식물이 위장에 들어갈 때 일어나는 반사 작용을 기반으로합니다. 십이지장 수축의 정상적인 빈도는 분당 10 회, 얇은 - 9-12 및 결장 - 3-4입니다. 항문 방향으로 음식이 전진 할 때 주파수 표시기가 12로 증가합니다.

약한 연동 운동은 영양소를 동화시키는 과정을 늦추고 직장으로 대변을 옮기는 것을 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 음식, 배설물 및 독소의 잔유물이 체내에 점차적으로 중독되어 병원성 미생물의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.

장 운동성의 위반은 변비 및 설사, 복통, 궤양 및 양성 종양의 출현을 특징으로하는 소화 시스템의 병리학의 대부분의 원인입니다.

연동 운동을 일으키는 원인은 무엇입니까?

불쌍한 연축 운동의 원인은 다음과 같습니다.

  • 고 칼로리 식품이 우세한 건강에 해로운 음식;
  • 소화 기계의 만성 질환;
  • 양성 종양 및 암성 장 종양;
  • 복부 수술 후 합병증;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 고령;
  • 유전 적 소인;
  • 신경 장애;
  • 일정한 스트레스;
  • 장의 운동성을 손상시키는 약물.

부적절한식이 요법이 장 연동 운동의 주요 원인이됩니다. 현대인들은 뜨거운 점심을 거절하면서 간식을 먹는 것에 익숙합니다. 과도한 전분, 지방 및 설탕은 장내 발효 과정에 기여합니다.

복벽으로 장 벽을 통해 독소가 혈액과 내부 장기에 독을 침투합니다. 이미 35 세가되면 창자가 막혀 막 안에 결석이 형성되어 점막이 손상됩니다. 환자는 장이 작동하지 않는다고 느끼기 시작합니다. 연축이 없으면 배설물의 지연, 복강 내 혈액의 정체, 치질의 발생, 양성 및 악성 종양의 형성으로 이어진다. 장의 정상적인 기능과 유익한 박테리아의 활발한 활동을 위해서는 약산성 환경과 신선한 채소 및 과일에 함유 된 다량의 섬유 섭취가 필요합니다.

생활 방식의 변화로 장의 운동성을 복원하기 시작하는 것이 필요합니다. 소화 기계의 대부분의 질병은 저출력, 앉아서 일하는 시간, 그리고 휴식을 취하는 데있어 장기간 지속되는 배경에서 발생합니다. 중간 운동은 장 운동성의 가장 효과적인 자극제입니다. 이렇게하려면 연습을 완료하는 데 적어도 10-15 분을 할당해야합니다. 특히 신선한 공기를 매일 걷는 것이 유용합니다.

노년기에 창자가 제대로 기능하지 못하는 이유는 합병증, 호르몬 장애, 근력 약화 및 위장관의 기능을 제어하는 ​​신경 종말의 손상입니다.

강화 된 장 연동 운동은 위, 담낭 및 췌장의 만성 병리학에서 관찰됩니다. 악성 신 생물, 스트레스, 전염병 및 중독은 기관 기능의 침해에 기여할 수 있습니다. 연동 운동과 특정 약물의 장기적인 사용을 향상시킵니다. 그러나, 소화 문제의 대부분은 부적절한식이 요법, 패스트 푸드 및 편의 식품 섭취에 의해 촉진됩니다. 연동 운동이 증가하면 자만심, 설사 및 복통이 유발됩니다. 이는 부패 과정 때문입니다.

연동 운동 장애는 어떻게 나타 납니까?

운동 이상증의 주요 증상은 다양한 강도와 위치의 통증입니다. 불쾌감의 정도는 경미한 불쾌감부터 심한 경련감까지 다양합니다. 대변이나 가스가 통증이 사라집니다. 그들의 강도는 저녁과 밤에 감소합니다. 아침 식사 후에 불쾌한 증상이 다시 나타납니다. 강화 된 가스 형성은 발효 과정에 기여합니다. 만성 변비는 설사로 이어집니다. 앞으로는 완하제를 복용하거나 관장기를 마친 후에 만 ​​장의 유실이 시작됩니다. 연동 운동의 약화는 지방 축적의 형성에 기여합니다.

환자의 상태는 악화됩니다 : 그는 약해지고, 잘 자지 않으며, 짜증을냅니다. 중독의 증상 - 피부 발진, 여드름, 두통이 증가하고 있습니다. 증가 된 장 연동 운동과 함께, 체온은 종종 상승하고 지속적인 설사가 나타납니다. 불충분 한 영양소의 흡수는 체중 감소에 기여합니다. 이러한 상황에서는 장 연동을 회복하는 방법을 정확히 알아야합니다.

치료 방법

소화 시스템의 복원에는 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료 코스에는 약물 복용, 특수 운동 수행, 균형 잡힌 식사를하는 것이 포함됩니다. 장내 운동성을 증가시킬 수있는 약용 식물의 국물은 매우 효과적입니다. 자극하는 약은 주치의가 처방해야하며, 직접 복용하지 않아도됩니다.

완하제의 도움으로 장 수축력을 증가시키는 것이 가능합니다. 현재 소화 시스템의 특정 부서에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. Glauberov 소금은 전체 내장의 연동 운동을 자극합니다. 가장 효과적이고 빠른 약물입니다. 그것의 응접은 액체의 흡수가 느려지 기 때문에 삼투압을 증가시킵니다. 배설은 알약을 복용 한 후 1-2 시간 후에 발생합니다.

소장의 수축을 촉진하는 설사약은 항문의 방향으로 소화 된 음식의 이동을 촉진합니다. 그 효과는 약물 사용 후 5-6 시간 후에 관찰됩니다. 대장의 기능을 향상시키는 준비는 식물과 화학 성분에 기초하여 이루어질 수 있습니다. 그들은 몸의 음색을 증가시키고 대변 배설을 가속화합니다. 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제는 성인 운동 이상 치료에 사용할 수 있습니다. 다이어트로 장 운동성을 증가시키는 방법?

모든 음식은 감소를 강화시키는 음식과 약화시키는 음식으로 나뉘어집니다. 두 번째 원인은 초콜릿, 커피, 강한 차, 버터 제품, 젤리, 쌀 죽, 배, 사과, 닭고기 달걀, 버터 등입니다. 장과 연동 운동의 촉진은 베리 과일 음료, 크 바스, 화이트 와인, 미네랄 워터, 케 피어, 신선한 채소 및 말린 과일이 섭취 될 때 발생합니다. 갓 짜낸 당근, 비트 및 양배추 주스를 사용하여 소화 시스템을 정상화하십시오. 샐러드를 만드는데 같은 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자주 먹어야하며, 그 부분은 작아야합니다. 지방과 튀긴 음식, 소세지, 통조림, 제과 제품은식이 요법에서 제외해야합니다. 변비를 없애면 먹기 전에 물 한 잔 마셔야합니다. 하루 2 리터 이상의 물을 섭취해야합니다. 의사는 민간 방법을 사용하여 장의 작업을 조절하는 방법을 조언합니다.

대체 의학

소화 시스템의 기능을 복원하려면 연축이 증가하는 처방이 필요합니다. 준비하기 위해서는 1 큰술을 취해야합니다. 내가 발아 한 밀 곡물, 2 tbsp. 내가 오트밀, 중간 사과 2 개, 작은 레몬 1 개, 큰술 1 개. 내가 여보 사과는 강하게 섞여 나머지 재료와 따뜻한 물과 섞입니다. 이 약은 일주일 내내 어떤 양이든 사용됩니다. 완하제 효과에는 말린 과일이 섞여 있습니다. 자두 및 말린 살구 0.5kg을 고기 분쇄기에 넣고 50g의 프로 폴리스, 200g의 세나 및 200ml의 신선한 꿀과 섞는다. 약은 2 tsp에 찍습니다. 시원한 물 한잔으로 취침 전.

국물 덤불에는 완하제 효과가 있습니다. 1 큰술. 내가 원료는 끓는 물 0.5 리터를 부어 3 시간 동안 주장하고 차 대신에 사용합니다. 장내에 들어간 후 씨를 뿌린 씨앗은 크기가 커지며 소화 제품의 신속한 제거에 기여합니다. 지상 종자는 식사 전에 1 tsp를 먹습니다. 밀기울은 먹고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 그들은 충분한 양의 대변 형성에 필요합니다. 과일 및 야채 주스, 양배추 피클, 사과 및 체리 설탕에 절인 과일은 약한 완하제 효과가 있습니다.

치료 과정에는 신체 활동 증가가 동반되어야합니다. 식사 직후에는 취침 할 수 없으므로 걷거나 걷기를 권합니다. 액티브 스포츠 - 수영, 조깅, 에어로빅 - 소화 시스템의 작업을 복원합니다. 복부의 가벼운 마사지, 경화, 특수 운동이 유용합니다. 그들은 앙와위 자세로 수행됩니다. 다리는 무릎을 구부리고 들어 올려서 둥근 운동을합니다. 이것은 복부 근육의 힘을 증가시키고, 기관으로의 혈액 공급을 회복 시키며, 연동을 향상시킵니다. 잘 조절 된 장의 색조는 소화 시스템의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.

증가 된 장 운동성과 함께, 그것은 독소의 몸을 정화하는 것이 필요합니다. 이 도움으로 enterosorbents - activated carbon, Smekta, Enterosgel. 그들은 유해한 물질을 묶어서 몸에서 제거합니다. 강화 된 장의 수축은 종종 과민성 장의 증상이됩니다. 치료에는 패스트 푸드와 발효를 유발하는 음식의 포기가 포함됩니다. Spasmolytics는 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 높은 대변으로는 설사 방지 약물 (Loperamide 또는 Imodium)을 복용 할 필요가 있습니다.

장 연동 운동 : 문제 해결

소화 시스템의 모든 실패는 다른 기관의 심각한 질병의 발달로 이어질 수 있습니다. 동시에 면역력이 떨어지며 신체의 전반적인 상태가 악화됩니다. 그래서 다양한 질병을 없애고, 많은 전문가들은 식습관을 따르기 위해 즉시 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다.

소화관 자체의 상태는 장의 운동성에 직접적으로 좌우됩니다. dyskinesia라고하는 위반은 불쾌한 결과를 초래하며, 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다. 동시에 소화 시스템의 정상적인 기능을 회복함으로써 쉽게 제거 할 수 있습니다.

장 운동성의 결정

장 연동 운동이란 무엇입니까? 사람이 먹는 음식으로 인체에서 어떤 일이 벌어 질지 궁금해 한 적이 있습니까? 첫째, 위장에 들어가서 점막에서 생성 된 염산을 사용하여 소화되어 소위 음식 덩어리로 변합니다. 마지막 단계에서,이 덩어리는 창자의 물결 모양 수축을 통해 직장으로 이동합니다.

이러한 움직임을 연동 운동이라고합니다. 장의 벽에는 서로 평행 한 두 개의 층에 위치한 부드러운 근육이 있습니다. 그들의 조화 된 약어는 음식 덩어리를 항문에 가져 오는 "파"를 형성합니다. 상황에 따라 이동 속도가 완전히 다를 수 있습니다. 예를 들어, 소장을 따라 덩어리가 매우 천천히 또는 반대로 매우 빠르게 움직입니다. 주로 소비되는 음식의 특성에 달려 있습니다. 대장에서 물결 모양의 수축은 느려지지만 낮에는 여러 번 강력한 운동이 발생하여 틈새를 출구로 향하게합니다.

연축은 음식이 위장관에 들어간 직후에 발생합니다. 평활근 수축의 빈도는 장의 특정 부분에 따라 다르며 다음과 같을 수 있습니다.

  • 직장에서 분당 최대 3 회;
  • 대장에서 분당 3 또는 4 개의 수축;
  • 소장에서 9-10;
  • 십이지장에 약 10 컷.

매끄러운 근육의 작동을 느리게 할 때 대변뿐만 아니라 배변 (변비)에 심각한 문제가 있습니다. 이 때문에 전신이 고통받습니다. 우선 약점과 일정한 피로감이 있으며 소화 기관 및 기타 장기의 질병이 발생할 수 있습니다.

장 운동성의 둔화를 어떻게 인식합니까?

장의 평활근의 기능 상실을 확인하는 것은 여러 가지 징후에있을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 :

  • 복부 통증. 그들은 수축을 닮을 수도 있고 (여성은 이해할 것입니다) 약하거나 아픈 성격을 가질 수도 있습니다. 음식 덩어리가 분해되어 가스가 형성되기 시작합니다. 그들은 잠을 못 자고 심각한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 통증은 식사 후에도 특히 카페인이 함유 된 음료를 마신 후에도 급격하게 느껴집니다.
  • 특수 변비약이나 관장제를 사용하는 경우에만 제거 할 수있는 위의 변비. 적시에 치료를 시작하지 않으면 잠시 후 대장은 일반적으로 스스로를 비우지 않게됩니다.
  • 복부 팽창은 증가 된 가스 형성의 결과이다.
  • 초과 체중으로 인한 문제의 출현;
  • 몸의 중독. 음식 덩어리는 빠르게 분해되어 독성 물질을 방출하여 중독을 일으 킵니다. 동시에, 사람은 가혹한 알레르기 성 반응으로 고통 받기 시작하고, 유질 머리카락이 극적으로 증가하고, 피부 상태가 악화됩니다.
  • 신체의 전반적인 상태의 악화. 그것은 수면, 혼수 상태 및 냉담의 교란으로 표현되며, 사람은 원인을 불문하고 부수기 시작합니다.

위의 모든 현상은 위장병 학자의 도움을 즉시 사용하여 제거 할 수 있습니다. 전문가는 필요한 연구를 수행하고 정상적인 연동을 유도하는 올바른 치료법을 처방합니다.

장 운동성이 왜 느려 집니까?

어떤 질병이라도 치료하기 전에 그 원인에 도달해야합니다. 연동 운동의 문제에도 똑같이 적용됩니다. 장 평활근의 감속이 너무 느리면 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

  • 앉아있는 생활 방식, 운동 부족,
  • 근육을 좋은 상태로 유지하십시오.
  • 칼로리가 높은 음식을 먹는다. 그들은 훨씬 더 소화되어 음식 덩어리의 진행을 늦추 게됩니다.
  • 소화관의 만성 질환;
  • 신체의 연령 관련 변화;
  • 장 질환에 대한 유전 적 소인;
  • 양성 및 악성 신 생물 모두;
  • 수술의 효과.

왜 평활근 수축 문제가 발생하는지에 관계없이 가장 먼저해야 할 일은 식습관을 바꾸는 것입니다. 균형 잡힌식이 요법이 없다면, 연동 운동을 가속시키는 것은 불가능합니다. 시간이 지남에 따라 독성 물질이 다른 장기에 침투하여 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한 배설물이 장내에 나타나 벽과 근육에 손상을 주어 균열과 출혈을 일으 킵니다.

심각한 문제는 신진 대사의 악화입니다. 그것은 호르몬 배경의 변화를 수반하며, 악화 및 만성 질환의 급속한 발전을 초래합니다.

장 연동 가속화 : 약물 치료

아래에 나열된 약물은 의사와 상담 한 후에 만 ​​사용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 장과 소화관 모두에 돌이킬 수없는 손상이 발생할 위험이 있습니다.

연동 운동을 빠르게하기 위해 의사는 여러 가지 약을 처방 할 수 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 설명합니다.

근력을 증가시키는 약물

여기에는 Proserin이나 Vasopressin과 같은 약물이 포함됩니다. 그들은 운동성을 향상 시키도록 지정됩니다. 결과적으로 평활근 수축률이 증가하여 음식 덩어리가 신체에서 정상적으로 제거되는 데 기여합니다.

이 약은 장의 다른 부분을 위해 개발되고 여러 그룹으로 나뉩니다.

  • 소장 준비, 가장 일반적인 것은 피마자 기름입니다. 그것은 운동성을 증가시킬뿐 아니라 배설물을 부드럽게하여 제거가 상당히 촉진됩니다.
  • 대장 준비. 부드러운 근육의 톤을 강화하여 소화관을 개선하십시오. 예를 들어 갈매 나무 껍질과 자연적인 다른 의약품;
  • Guttalaks 및 기타 합성 약물. 극도의주의를 기울여야합니다. 사실 그러한 약물은 중독성이 있습니다. 긴 수신 후, 환자는 단순히 자신의 창자를 비울 수 없습니다.

또한 장의 모든 부분에 동시에 유익한 효과를 나타내는 완하제가 있습니다. 여기에는 세나 잎을 기본으로하는 약품과 일부 합성 약품이 포함됩니다. 의사가 처방 한 대로만 술을 마셔야합니다.

연동 식품

위에서 언급했듯이 평활근의 파동처럼 수축을 빠르게하려면 식습관을 완전히 바꾸어야합니다. 메뉴에서 완전히 제거하거나 지방, 짠 음식 및 훈제 요리의 소비를 크게 제한하고, 카페인 함량이 높은 음료를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 다음 제품은 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다.

  • 말린 과일. 무화과, 말린 살구, 자두 및 다른 사람은 당신의 매일 메뉴에 있어야합니다;
  • 발효유 제품 - 케 피어, 발효 구운 우유, 고품질 요구르트;
  • 양배추, 당근, 감자 갓 압착 주스;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 아마 씨앗, 모든 종류의 견과류, 싹이 트린 풀;
  • 죽. 그들의 준비를 위해 당신은 메밀과 귀리 덩어리, 기장을 사용해야합니다. 만주와 밥은 식욕을 배제해야한다.
  • 살코기가 많은 고기에 많은 양의 야채를 더한다.

또한 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 탄산 음료는 완전히 버리십시오. 창자를 자극하기 때문에 매운맛과 매운 요리를 메뉴에서 제거 할 필요가 없습니다.

어떤 형태의 계란, 석류, 패스트리, 감자, 강한 홍차도 모두 배제해야합니다. 사실이 제품들은 연동 운동을 늦추고 배변으로 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다.

장 질환이 설탕이 들어있는 음식을 완전히 포기하는 것이 매우 바람직합니다. 사실 그것은 소화관의 부식성 과정을 향상시키고 종종 중독의 주요 원인입니다. 신선한 채소와 과일 또는 자연적인 감미료로 교체하는 것이 좋습니다.

배설 문제에 대한 탁월한 해결책 - 식사를 나누십시오. 음식은 하루에 5-6 번 정도 소량 섭취해야합니다. 그러한 정권을 관찰하면 위장관의 다양한 질병을 제거 할 수 있습니다.

어떤 경우에도 배설물에 대한 충동을 무시할 수는 없으며, 이로 인해 평활근이 점차적으로 이완되고 종종 바람직하지 않은 결과의 원인이되기도합니다.

우리는 신체 활동으로 적절한 영양을 보충합니다.

당신이 앉아있는 생활 방식을 인도한다면, 신체 활동을 증가시키는 것이 시급합니다. 아침에 가볍게 충전하고, 점차적으로 "자전거"와 같은 운동을 시작하고, 다리를 들어 올리고 누운 상태에서 옆으로 다리를 퍼뜨립니다. 그들은 근육의 긴장을 증가시키고 전체 소화 시스템에 유익한 효과를줍니다.

매우 짧은 시간에 시신을 갱신 할 수있는 조깅 (조깅), 특수 시뮬레이터의 사이클링 또는 훈련은 위장관의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 신체 활동은 연동 운동을 가속화하기위한 전제 조건 중 하나임을 기억하십시오. 진부한 시간 부족으로 신체 운동을 할 수 없다면 가능한 한 많이 걸어보십시오.

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