창자의 dysbiosis에 대한 다이어트

알코올은 장 dysbiosis, 매운 간식에 대한식이 요법에 포함되지 않습니다 - 아픈 사람은 먹는 데 익숙합니다. 코티지 치즈, 우유, 바나나 (이눌린 원료)를 사는 것이 좋습니다. 음식에는 섬유질이 많이 들어 있어야하고, 시리얼에는 우유 배급량이 희석되어야합니다. 장내 신생아의 어머니들은 아이들을 화나게하는 방법에 대해 생각합니다. 의심 할 여지없이, 아기들은 프리 바이오 틱스와 유익한 박테리아의 일부로 모유를 마셔야합니다. 모유 수유가 필요하며, 식물의 일부는 젖꼭지의 피부에 형성됩니다.

매일의 제품 중에는 프리 바이오 틱스의 원천이 있으며, 비교적 적은 양의 프로바이오틱스가 있습니다. 가장 가까운 약국에서 프로바이오틱스를 구입하면 무엇을 메뉴에 포함 시킬지 고려해 볼 가치가 있습니다. 건강한 음식, 우유, 커피 최소 - 자신의 건강을 유지하는 데 합당한 사람 기여. 아래는식이 섬유와 복합 당을 함유 한 제품입니다. 위의 목록에서 다이어트를 할 필요가 없습니다. 음식은 다양해야합니다.

프리 바이오 틱 및 영양

자신의 미생물총에 프리 바이오 틱스를 정기적으로 공급하는 사람은 문제의 질병에 걸리지 않습니다. 장의 dysbiosis는 단조로운 식사를하는 사람들을 기다리고 있습니다. 목소리는 두 종류의 시민들, 즉 어린 소녀들과 운동 선수들에게 보여주기 쉽습니다. 소녀들은 요구르트를 많이 흡수하고 이런 식으로 문제를 해결할 것이라고 믿습니다.

일본인 과학자 히로미 신야 (Hiroyi Shinya)는 성인 인구에 의한 발효유 제품의 섭취가 용납 될 수 없다고 생각한다. 일본이나 미국의 통계는 이용할 수 없지만 우리 동포 중 90 %는 장내 미생물에 문제가 있음을 알 수 있습니다. 어린 소녀들은 요구르트가 유익한 박테리아를 함유하고 있다고 믿는 실수를합니다. 한편, 박테리아도 음식이 필요합니다.

dysbacteriosis에 대한 메뉴가 전적으로 요구르트로 구성되면 어떻게됩니까? 사람이 박테리아를 위장에 던지면 (제품이 신선한 경우), 99.9 %의 유기체가 즉시 사망합니다. 남은 한줌은 장에 들어가 음식 부족을 경험합니다. Bifidobacteria와 lactobacilli는 주로 라피노스 (단순한 삼당 류)를 좋아합니다. 요구르트에는 섬유가 없습니다.

결론은 간단합니다 : 유익한 박테리아의 죽음을 피하기 위해 박테리아를 먹고 그 다음에 먹이를 먹어야합니다. 운동 선수의 영양을 살펴 봅시다. 운동 선수 메뉴는 다음과 같습니다.

  1. 메밀
  2. 도 7
  3. 계란 단백질.
  4. 닭 가슴살.

정통한 보디 빌더는 여기에 간을 추가합니다. 바로 비타민이 부족합니다. 나열된 곡물이 유용합니다. 메밀의 아미노산 조성은 동등하지 않다, 탄수화물은 느린 카테고리의 원인이 될 수 있습니다. 쌀은 완벽하게 소화되고 활력을 준다. 우유는 환영받지 못합니다 - Joe Vader는 헛배 덕분에 조심해서 유제품을 섭취 할 것을 권장합니다.

박테리아는 우유 설탕을 사용하여 몸에 필요한 pH를 형성합니다. 횡만의 모양은 운동 선수를 장의 dysbiosis으로 유도합니다. 미생물을 정상화하기 위해 마약을 복용하십시오 (예 : Linex).

Joe Vader는 박테리아의 효능, 섬유의 필요성, dysbacteriosis에 관한 책을 말하지 않습니다. 서쪽에서는이 질병을 인식하지 못합니다. 한편, 굶주림은이 질병의 증상입니다.

일반 식품에서 발견되는 유익한 물질은 무엇입니까?

장내 미생물이 유아에게서 형성되기 시작합니다. 아동 영양에는 어머니에게서 얻은 bifidobacteria와 lactobacilli가 포함됩니다. 인간의 모체에 번식하는 유기체. 식물성 과일 퓌레와 과일 퓌레, 적응 된 혼합물을 적용하는 데 3-4 개월의 나이에 유용합니다. 미생물총의 형성은 1 세에 끝나는 것으로 생각됩니다.

일상 음식에는 필요한 재료가 대부분 들어 있습니다. 다이어트를하는 것으로 충분합니다.

라피노스

완두콩, 콩, 양배추, 아스파라거스, 곡물에 주로 포함됩니다. By structure - bifidobacteria에 먹이를주는 복잡한 당. 다음을 포함합니다 :

탄수화물은 식물 왕국에 널리 분포되어 있으며, 수용성 당 중에서 두 번째로 자랍니다. 스플릿 효소 알파 - 갈 락토시다 아제 - 인간의 소화관에없는 효소. 소화되지 않은 형태의 삼당화물은 내장에 도달하여 박테리아의 먹이가됩니다.

라피 노스 가스의 발효 과정에서 주로 메탄과 수소가 생성됩니다. 비피더스 균에 의해 생성 된 효소의 작용하에 삼당 류의 분해 과정이 정상적으로 진행됩니다. 완두콩을 먹을 때 자만심을 부분적으로 설명합니다. 그러나 위장관은 점차 그러한 음식물에 적응하고 그 과정은 알려지지 않습니다.

효소 alpha-galactosidase는 별도로 판매됩니다. 예를 들어, 물질은 Beano 제품에서 발견됩니다. 비피도 박테리아의 발달을 위해식이 요법을하는 데는 완두콩이나 콩의 비율이 적어야합니다.

이눌린

과당의이 화합물의 풍부는 치커리, 예루살렘 아티 초크 tubers, 마늘에 있습니다. 이눌린은 포도당과 함께 식물 에너지의 대체 소스입니다. 주로 뿌리 부분에 보존. 이눌린 저장은 36,000 종의 식물에 의해 생성됩니다. 공통 이름 :

이눌린 식물은 세포의 삼투압 잠재력을 조절하는 데 사용되며, 겨울철에 식물이 가뭄과 추위에 잘 대처하도록 돕습니다.

역사상부터

ulanula helénium (elecampane)의 Valentin Rose에 의해 1804 년에 선정되었습니다. 라틴어 이름에서 유래 된 화합물의 이름. 소화되지 않는 탄수화물은 과학계에 커다란 관심을 불러 일으켰으며, 20 세기에는 물질의 분자 구조가 연구되고 합성에 대한 첫 시도가 이루어졌습니다. 인간 신장의 배설 용량을 연구하는 지표로 사용됩니다.

유용한 속성

이눌린을 물에 용해 시키면 지방과 유사한 점성 물질이 얻어진다. 설탕을 대체하기 위해 음식에 사용 된 단맛 때문에. 일관성을 통해 지방을 시뮬레이트 할 수 있습니다. 쪼개지는 에너지의 일부는 내장에서 방출되어 표준 설탕 붕괴 에너지의 1/3에 달합니다. 이눌린 섬유 - bifidobacteria 및 lactobacilli를위한 영양 배지.

이눌린은 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 정기적 인 섭취 6 개월 후에 골밀도가 20 % 증가하고 마그네슘 흡수가 향상됩니다. 결장에서 발효 될 때 가스와 물이 방출되어 췌장 통증이 유발됩니다. 라피노스와 함께 점차 음식에 첨가됩니다.

플러스 이눌린은 당뇨병 환자에게 적합합니다. 창자 dysbiosis와 음식으로 박테리아의 성장을 자극, 병원성 식물상의 성장을 억제. 남성의 혈액에서 나쁜 콜레스테롤의 함량을 감소시킵니다. 시체가 거부하면 증상이 이상 항진증과 유사합니다 :

출처

이눌린의식이 공급원은 다음과 같습니다.

의사는 이눌린 (양파, 마늘)이 풍부한 음식 인 환자에게주의를 기울이고 오랫동안 건강과 관련이 있습니다.

펙틴

많은 종류의 식물, 주로 과일 및 수생 식물에 함유되어 있습니다. dysbiosis의 치료에서 위장의 분비를 자극하여 장내의 병원성 식물상과 싸웁니다. 식품 산업에서 E440 농축 제로 사용됩니다. 산업 방법은 다음에서 얻을 수 있습니다.

  1. 사과.
  2. 감귤류.
  3. 사탕무.
  4. 호박
  5. 해바라기 바구니.

살구, 당근, 고추, 가지, 자두, 버찌, 배 및 마르 멜로는 섬유질이 풍부합니다. 감귤의 껍질에 섬유가 풍부합니다. 다이어트에 매일 과일과 채소 0.5kg을 섭취하면 5g의 펙틴이됩니다. 중합체의 화학 공식은 종 사이에서 큰 차이가 있으며, 성장하는 곳과 시간에 따라 다양합니다.

생물 학자들은 펙틴이 세포 DNA의 재생을 촉진한다고 제안했다. 올바른 양의 펙틴을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 식이 제품으로서 소아 및 성인의 이상 부작용에서 장내 박테리아의 음식으로 작용하여 섬유에서 단 분자 지방을 분해하여 건강에 유익한 효과를냅니다. 콜레스테롤을 감소시키는 것은 흡수 효과 때문에 달성됩니다. 용존 펙틴은 담즙산을 보유하고있다.

신진 대사 과정에서 유해 물질이 적은 소량의 메탄올이 섬유에서 생성됩니다. 사람은 하루에 0.45 g의 물질을 생산하고, 1.4 g은 사과 1 kg에서 얻어진다. 메탄올은 유독 한 양이며, 소량의 가스가 신체에 해를 끼치 지 않고 자유롭게 순환한다.

펙틴은 대변의 체적과 점도의 조절기 역할을합니다. 비슷한 용도의 섬유가 식품 산업에서 수행됩니다. 레몬 껍질은 변비와 설사에 똑같이 효과적입니다. 의사는 불면증에 대한 태아 껍질의 진정 효과를 말한다! 섬유는 방사성 핵종의 제거에 기여합니다.

반추 동물에서는 90 %까지의 펙틴이 분해되고 식물의 물질 함량이 증가하면 사료의 영양가가 증가합니다.

과당 올리고당

oligofructose 또는 oligofructan 명명되었습니다. 그들은 다른 탄수화물과 유사한 1980 년대부터 음료 용 감미료로 사용됩니다. 이눌린이나 폴리 프 룩토 오스에서 상업적으로 생산됩니다. 소화관은 결장에 소화되지 않으며 혐기성 박테리아와 함께 발효됩니다. 요구르트에 첨가제로 주기적으로 봉사하십시오 (식물을 기르기 위해). 선정 된 식품 소스 :

  1. 마늘.
  2. 치커리
  3. 바나나.
  4. 블루 용설란.
  5. 아스파 라 거스
  6. 밀과 보리.
  7. 예루살렘 아티 초크.

당의 최대 함량은 chicory와 Jerusalem artichoke에 등록되어있다. 신체에서의 작용은 이눌린과 유사합니다. Fructooligosaccharides는 칼슘 흡수를 돕고 bifidobacteria의 식품으로 작용합니다. 일부 과학자들은이 섬유 군이 클로 프리 베라 (Klebsiella), 클로스 트리 디아 (Clostridia), 대장균 (E. coli)에 의해 활용 가능성이 있다고 믿고있다.

갈 락토 올리고 사카 라이드

문헌에서 oligogalactosylactose, oligolactose, oligogalactose라고 불릴 수 있습니다. 일본과 유럽의 첨가제로 30 년간 사용되었습니다. 이유식의 일부. 시장에서 그들은 분말, 시럽 또는 마름모꼴 형태로 발견됩니다. 그들은 원래 기질 (특정한 이름은 제조자에 달려있다)에 특정 효소의 활동에 의하여 갈락토스에서 생성한다. 과학 세계에서 갈 락토 올리고당의 특정 값은 알려져 있습니다 :

  • bifidobacteria와 lactobacilli의 성장 촉진.
  • 면책 강화 (발효 중에 형성된 물질로 인해).
  • 소아에서는 알레르기 반응의 위험을 줄입니다.
  • 소화 불량 증상을 완화합니다.
  • 칼슘 흡수를 향상시킵니다 (골밀도를 증가시킵니다).
  • 의자를 부드럽게하고 변비를 완화하십시오.
  • 프리 바이오 틱스 중 가스 생성을 최소화하십시오.
  • 생균 (probiotics)의 균주와 함께 시너지 효과.
  • 감기 나 독감 후 회복 기간이 단축됩니다.
  • 알려진 프리 바이오 틱스의 수에서 유익한 미생물의 가장 높은 성장률을 제공하십시오.

궁금한 점이 발견되었습니다. bifidobacteria로 galactose를 발효시킬 때 최대의 이익이 얻어집니다. 올바른 결정은 비슷한 방식으로받은 CRP를받는 것입니다. 주된 출처는 모유 또는 어린이에게 먹이를주는 특별한 공식입니다. 팜 오일은이 제품 제조에 필요한 유용한 염기의 수에 포함되지 않습니다.

기타

이것 이외에, dysbacteriosis 이득과 다른 제품. 자연 식품을 먹어보십시오. 모든 발효유 제품에는 특정 박테리아가 포함되어 있습니다. 모든 문화권을 얻기 위해서는 주기적으로 특화된 제품으로 메뉴를 보충해야합니다. 이들은 biokefirs, 요구르트입니다.

강조는 lactobacilli를 보충하여 bifidobacteria를 얻는 필요성에 있습니다 (예 : acidophilus 사용). 변비 동안 창자를위한 진짜 열쇠는 완두이다 - 유력한 자연적인 치료. dysbiosis가있는 어린이의 경우 인공 영양으로 전환하지 마십시오. 진화 과정에서 자연은 이미 아기 치료에 필요한 물질을 여성에게 부여했습니다.

먹는 방법

영양사는 정권에 따라 식량을 섭취 할 것을 권고합니다. 3-4 시간의 휴식으로 조금 있습니다. 모든 사람이 그러한 체제를 견딜 수는 없지만 노력을해야합니다. 하루에 여러 번 가열 된 음식을 섭취해야하는데 이는 대장에서 열 축적 과정을 정상화합니다.

칼로리와 충만

조 바데 (Joe Vader)의 말을 인용하면 많은 선수들이 손을 통과하여 복부를 듣는 것이 좋습니다. 운동 강도가 나오기 때문에 전적으로 먹지 않아야합니다. 배고픔을 느낄 때 먹으십시오.

일일 칼로리 섭취량은 표준 공식을 사용하여 계산됩니다. 신진 대사의 최소 매일 섭취량은 활동 유형에 따라 다릅니다 (직업에 따라 다름). 다음 그림은 생략해서는 안됩니다.

dysbacteriosis가있는 다이어트를 검사해야합니다. 정기적 인 계량을하십시오. 안정적인 체중 감량으로 메뉴 조정이 필요합니다. 일일 식사의 칼로리 섭취량은 사람의 생활 방식에 따라 계산됩니다. 더욱이 사자의 몫은 오후에 떨어진다. 아침에 탄수화물 섭취는 올바른 결정입니다.

취침 시간 2 시간 전에 식사하십시오. 탄수화물 수 없습니다. 스포츠 사람들은 위장 장애가 덜 자주 발생합니다. 그러므로 삶의 방식으로 그것들을 모방 할 필요가 있으며, 소화의 어려움은 피할 수 있습니다.

밤에 과도한 탄수화물은 일반적으로 위에 쌓여 있습니다. 그것은 효소의 부족으로 인해 흡수되지 않는 지방을 먹는 것보다 더 해를 끼칠 것입니다. 과도한 탄수화물은 혈류로 흡수되어 인슐린 작용에 의해 지방층 형태로 축적됩니다.

이것은 흥미 롭다! Chechens는 뚱뚱한 이끼를화물과 같은 단어라고 부릅니다. 과도한 퇴적물은 산에서 생활하기에 불편하다. 케 피어의 고향이 코카서스 산간 지대에 있다는 것은 우연이 아니다. 등산가들은 케피어가 알라의 선물이라고 생각합니다.

프리 바이오 틱스

설사와 함께 dysbacteriosis에 대한 다이어트는 대량으로 펙틴을 포함해야합니다. 당근, 사과, 호박 죽, 감귤류 (껍질과 함께)를 먹습니다. 위에서 설명한 물질 그룹에서 원하는 제품을 선택하고 매일식이 요법에 명시된 것들을 포함하는 것이 허용되는지 확인하십시오. 메뉴를 갑자기 깨뜨리지 마십시오. Joe Vader는 두 가지를 말했습니다.

  1. 몸은 자국 땅에서 자라는 제품을 좋아합니다.
  2. 어떤 제품을 날카롭게 버리거나 다른 제품을 대체 할 수는 없습니다. 전환은 점진적으로 수행됩니다.

양파와 마늘을 무시하지 마십시오. 불쾌한 냄새를 없애기 위해 죽을 때 밀가루에 담긴 식물을 우유와 함께 섞어 마시십시오.

프로 바이오 틱스

설사는 유아용 식품에 probiotic 보충제를 사용하도록 강제합니다. 약국에서 전문 의약품을 구입할 기회가 없으면 환자의 상태를 촉진합니다 (예 : Smektu). 비피 도크 (Bifidok)와 유산균 우유 (Acidophilus)는 메뉴에 정기적 인 손님이되어야합니다.

치료

창자의 dysbiosis는 복잡한 치료가 필요합니다. 샘플 목록 :

  1. 전문 식단.
  2. 항균 약물 또는 박테리오파지.
  3. 프로 바이오 틱스, 프리 바이오 틱스.
  4. 흡착제로 해독.
  5. 필요한 경우 보충 (수분 손실 보충).
  6. 비타민.
  7. 효소
  8. 면역 체계를 자극하는 약물.

다이어트는 단지 하나의 구성 요소입니다. 장내 dysbacteriosis 자체는 종종 특정 질병의 결과 일 뿐이며 근본 원인을 제거해야합니다. 예시적인 주간 식사 계획은 위에 기술 된 최대 음식 수를 포함해야합니다. 뚱뚱한 자유로운 음식은 저녁 동안 떠납니다. 커티지 치즈, 케 피어로 저녁 식사를하는 것이 유용합니다.

장의 dysbiosis에 빠르게 대처하기 위해 따라야 할식이 요법

머지 않아 장내 dysbiosis와 함께, 각 사람이 우연히 만났습니다. 결국 창자에 서식하는 유익한 박테리아는 다양한 약물, 영양 실조, 알코올 남용 등으로 인해 쉽게 죽습니다.

그 자리에서 조건 적으로 병원성을 지닌 미생물 군의 저항성이 더 강하게 나타난다. 그들이 적극적으로 증식한다면, 사람은 소화에 문제가있을 수 있으며, 따라서 의자가있을 수 있습니다. 따라서 장의 dysbiosis와식이 요법은 빠른 회복의 열쇠입니다.

영양 기본 규칙

일반적으로 dysbacteriosis의 경우 영양은 특별한 변화를 겪지는 않지만 그럼에도 불구하고 환자는 가능한 모든 위험을 포기해야합니다. 그러한 경우 다이어트의 주된 임무는 음식의 모드와 구성의 정상화입니다. 즉, 환자는 하루에 한 번씩 먹는 법을 배워야합니다. 하루에 한 번만 먹는 것을 배우지 만, 적어도 4 번만 먹으면 동시에 먹는 것이 좋습니다. 또한 단백질과 탄수화물 식품의 소비를 균형있게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

주의! 각 환자마다 의사는 동반 질환의 종류와 사용 가능한 임상상을 토대로식이 요법을 개별적으로 선택해야합니다.

음주 모드에 특히주의해야합니다. 식사는 식사 전 30 분 또는 그 이후 2 시간입니다. dysbacteriosis가있는 아이들의식이 요법의 특징은 어른이 많은 양의 발효유 제품을 필요로한다는 것을 제외하고는 성인과 크게 다르지 않습니다. 그러나 미생물의 구성을 위반하면 음식으로부터 이러한 중요한 물질의 흡수가 악화되고 결과적으로 hypovitaminosis의 발달과 면역 감소로 이어지기 때문에 비타민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 특히 중요합니다.

금지 된 제품

dysbacteriosis를위한 규정 식은 그런 제품의 규정 식에서 완전 배제를 포함한다 :

  • 과자, 머핀 및 제과류는 면역 체계를 억제하고 병원균에 탁월한 식품입니다.
  • 뚱뚱한 고기와 생선, 소시지, 소시지, 기성품 고기, 훈제 고기 등. 또한 가능한 경우 튀김 음식을 버려야합니다.
  • 향신료, marinades 및 매운 음식, 그들은 장 점막을 자극하고 소화 장애를 일으키는 때.
  • 버섯은 매우 긴 소화가 필요하므로 소화관에 불필요한 부담을줍니다.
  • 탄산 음료 및 알코올, 특히 맥주, 저 알코올 음료 및 와인, 특히 반짝임. 이러한 모든 음료는 장내에서 발효 과정을 강화시키는 데 기여하며, 그 결과 병원성 미생물의 활성화, 팽창 등이 일어납니다.
  • 전체, 분유, 치즈, 아이스크림, 응축 우유는 건강한 내장에서조차 제대로 소화되지 않습니다.
  • 무, 시금치, 밤색 및 기타 가스 생성 제품.

그러나 금지 된 제품 목록은 여기서 끝나지 않습니다. 각 환자마다 증상 및 관련 질병에 따라 의사가 개별적으로 사용하기에 바람직하지 않은 제품 목록을 선택합니다.

예를 들어, 설사로 인한 dysbacteriosis를위한식이 요법은 생 과일과 채소의 포기를 포함합니다. 동시에, 변비가 동반 된 dysbacteriosis와의 싸움은 이러한 제품이 없으면 불가능합니다.

허가 된 제품

당신이 dysbacteriosis로 먹을 수있는 것의 목록은 언뜻보기에는 너무 짧지는 않습니다. 환자는 다음을 기준으로 메뉴를 제작하는 것이 좋습니다.

  • 발효유 제품;
  • 조림, 삶은 또는 야채와 과일 몇 가지와 함께 요리;
  • 죽;
  • 고기와 생선의 저지방 품종;
  • 계란;
  • 부패한 빵.

중요 : 빵집 제품 중에서 가장 좋은 선택은 밀기울이있는 빵입니다.

높은 펙틴 함량을 지닌 식품은 미생물 군집의 구성에 긍정적 인 영향을 미치므로 금기 사항과 개인적 편견이 없으면 매일 다음과 같은 식단으로 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다.

dysbacteriosis에서의 치료와 영양은 천연 박테리아 조제 물, 즉 고품질 유제품의 규칙적인 사용이 장내 bifidobacteria와 lactobacilli의 개체군을 회복시키기 때문에 거의 동의어입니다. 그러나, 어떤 경우에는 적절하게 공식화 된식이 요법 이외에 약물도 사용됩니다. dysbacteriosis에 대한 투쟁에서의 통합 된 접근 방법에 대해 더 자세히 설명하면, 우리는이 기사에서 전통적인 dysbacteriosis 치료의 주요 단계와 특징에 대해 이야기했다.

중요 : 설탕의 일일 복용량은 2 티스푼을 초과해서는 안됩니다. 대신, 당신은 꿀로 요리와 음료를 달게 할 수 있습니다.

샘플 메뉴

설사가 특징 인 성인 dysbacteriosis 다이어트 메뉴의 예는 다음과 같습니다.

  • 저지방 코티지 치즈;
  • 몇몇 호밀 크래커;
  • 고기 국물;
  • 알;
  • 선택할 고기 나 생선 미트볼;
  • 메밀 죽;
  • 젤리.
  • 으깬 감자;
  • 스팀 오믈렛

주의! 밤에는 젤리를 마시는 것이 좋습니다.

변비가 특징 인 dysbacteriosis 메뉴는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

  • 삶은 계란;
  • 메밀 죽;
  • 감자와 야채 국물 스프;
  • 삶은 닭 가슴살;
  • 찐 야채;
  • 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

주의! 밤에는 kefir 잔을 마시는 것이 좋습니다.

그러나 효과가 아닌 원인을 다루는 것이 더 정확할까요?

Olga Kirovtseva의 이야기, 그녀가 위장을 어떻게 치료했는지 읽어 볼 것을 권장합니다. 기사 읽기 >>

dysbacteriosis 다이어트

dysbacteriosis에 대한 다이어트는 치료 영양의 조직이며, 그것의 주된 임무는 장내 미생물총의 불균형을 정상화하는 것입니다. 식이 요법 식사는 반드시 위장관의 모든 장애 치료의 기초가되며 치료와 함께 환자의 식단의 기초를 형성해야합니다. 경우에 따라 메뉴를 표준화하고 라이프 스타일을 조정하면 완전한 복구를 달성 할 수 있습니다. 그러나 장의 dysbiosis는 의사와 함께 제거해야하는 인체의 심각한 장애의 결과입니다.

환자가 장을 위반하는 제품을 제외시키기 위해 환자에게 최적의 메뉴를 만드는 것을 도와주는 의사입니다.

dysbiosis가있는 작업 다이어트 식품 :

에너지 비용을 상쇄하도록 설계된 영양소 필요성 회복.

손상된 장의 운동 기능을 회복시킵니다.

방해받은 신진 대사를 회복하십시오.

장내 미생물 복원.

dysbacteriosis로 무엇을 먹을 수 있습니까?

dysbacteriosis에 변비가 동반되면식이 요법에 식도를 포함시켜 결장의 운동 기능을 향상시키는 것이 좋습니다. 가공되지 않은 채소와 과일, 말린 과일에는 완하제 효과가 있습니다 (말린 살구와 자두에는 특별한주의를 기울여야합니다). 삶은 찐 야채, 락트산 제품을 무시하지 마십시오.

dysbiosis에 설사가 동반되는 경우, 환자는 탄닌 함량이 높은 제품의 혜택을 볼 수 있습니다. 그 중에는 강한 차, 우유가없는 코코아, 블루 베리, 새 체리, 점성이있는 모든 요리가 있습니다.

따라서 dysbacteriosis를 사용하면 다음 제품과 요리가 허용됩니다.

어른의 창자 dysbiosis에 대한 적절한 영양

창자 dysbiosis에 대한 다이어트 microflora의 정상 균형을 재현하는 가장 안전하고 가장 효과적인 방법입니다. 건강한 고품질 제품,식이 요법 및식이 요법을 섭취하고 소화관 작업을 개선하고 유익한 미생물의 손실을 보완합니다. 먹을 수있는 것과 먹지 않는 것, 올바르게 먹고 특별한식이 요법으로 몸을 돕는 방법 -이 모든 것들이 창상의 dysbiosis로 고통받는 사람들이 토론 할 수있는 주제입니다.

증상 및 영향

건강한 성인과 어린이의 내장은 음식 소화를 촉진하고 면역 체계를 자극하며 비타민, 유용한 미네랄을 생산하고 흡수하는 유익한 박테리아를 포함합니다.

그러한 실패는 dysbiosis 또는 dysbacteriosis라고 불려 졌는데 이것은 장내 세균의 정성 및 정량적 구성에 실패한 것입니다. 이 문제는 어른과 어린이 모두에서 빈약 한 생태, 영양 실조로 인해 병원성 박테리아와 유익 박테리아를 억제하는 항생제 후에 종종 관찰됩니다. Dysbacteriosis는 질병이 아니라 진실한 병리의 결과이자 원인 일 수 있습니다.

dysbacteriosis를 확인하려면 설사 나 변비, 점액이있는 녹색 배설물, 자만심, 피부 알레르기 성 발진, 식욕 부진 및 피로감 등의 특징적인 징후가있을 수 있습니다.

dysbiosis의 결과는 다음과 같습니다.

  • 빈혈
  • 대사 장애.
  • 장 질환 (위염, 대장염, 십이지장 염).
  • 담즙 성 운동 이상증.

dysbacteriosis의 단계에 따라, 적절한 치료가 규정되어 있습니다 : 다이어트, 영구 식물 (lactobacilli 및 bifidobaccili)을 함유 한 약물 투여, 장에서의 성장을 촉진하는 약물.

동영상 :

다이어트 - dysbiosis의 치료에 효과적인 방법으로

적절한 영양과 건강한 생활 습관은 모든 질병의 치료를위한 기초입니다. 식이 요법은 복부 증을위한 복합 요법의 안전한 구성 요소이며 복지를 향상시키고 장내 유익한 박테리아의 균형을 정상화시킵니다.

의료 다이어트의 메뉴는 다음과 같은 사실을 고려하여 각 환자마다 개별적으로 만들어집니다.

  • 환자의 나이 : 아이를위한 규정 식은 성인 다이어트 메뉴와 약간 다릅니다.
  • 창자 dysbiosis의 단계는 위반의 4 도가 있습니다.
  • 특정 제품에 대한 알레르기 반응.
  • 헛배림, 설사 및 설사의 경우 장 질환의 악화를 일으키지 않는 특수 식품을 선택합니다.
  • 성인 환자의 특수 조건 : 임신, 수유.
dysbiosis의 원인

성인 환자의 Dysbacteriosis, 다이어트의 원칙

dysbacteriosis의 문제는 예외없이 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 성인은 특히 장내 미생물의 불균형에 취약합니다. 이것은 항균제 및 기타 약물, 건강에 해로운 음식 (패스트 푸드, 지방, 매운 음식, 이국적인 음식)으로 장기간자가 치료합니다.

다이어트 메뉴에는 다음이 포함되어야합니다.

  • 음식이 풍부한 단백질.
  • 야채, 과일 열처리 및 원시.
  • 발효 유제품.
  • 신선한 허브 : 딜, 양상추, 바 질, 파 슬 리.
  • 모든 곡물의 죽순 : 오트밀, 메밀, 보리, 보리 등

그러한 제품에 대한 창자의 dysbiosis "거부권"에 대한 다이어트 :

  • 고기와 생선 : 양고기, 쇠고기, 돼지 고기, 단독, 연어.
  • 말린 훈제 소시지, 소시지.
  • 알콜 성, 저 알코올, 탄산 음료.
  • 흰 빵, 베이킹.
  • 달콤한 생 과자, 크림 제품.
  • 소스, 드레싱, 통조림.
  • 양파, 마늘.

변비가있는 dysbacteriosis를위한식이 테이블

규정 식에있는 변비 dysbiosis로 고통 받아 성숙한 환자는 신선한 채소 및 과일을 포함합니다. 부풀리기가없는 경우에만 유용한 밀기울 함유 섬유.

장의 운동성을 자극하려면 밤색의 대황과 함께 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 대변을 부드럽게하고 쉽게 비우기 위해 과일 퓌레, 조림 야채, 삶은 유제품을 먹어야합니다.

갈매 나무속 갈기에서 말라서, 자두에는 온화한 완하제 효력이있다.

장의 dysbiosis에 대해 규정 된식이 요법의 반대 메뉴로, 장구함이 동반됩니다.

내장에서 발효를 일으키는 제품에서 제외 된 제품 :

  • 원시 야채 : 사과, 양배추, 오이;
  • 탄수화물;
  • 유제품.

이 경우 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 물, 계란, 코티지 치즈, 삶은 야채, 마른 고기로 조리 한 죽.

설사와 함께 Dysbacteriosis - 무엇을 먹을까?

장 질환의 경우, 메뉴에서 설사가 심한 음식을 피하는 것이 필요합니다. 식이 요법을하는 동안 고기와 생선 통조림, 수제 피클, 제과, 기름진 고기, 고기, 훈제 소시지 등을 통조림으로 만듭니다.

유체의 손실을 보완하기 위해 비 탄산 미네랄 워터, 허브 티, 젤리, 딸기 및 과일의 달여를 마셔야합니다. 적절한 식습 정권이란 하루 1.5 시간, 식전 30 분, 식사 1 시간 후, 식사 중간에 적어도 1.5 리터의 물을 소비하는 것을 의미합니다. dysbiosis에서 유제품 사용의 유용성은 심지어 논의되지 않았습니다. 왜냐하면 요구르트, 케 피어, 리아 첸카, 요구르트가 장에 유익한 유익한 및 비피더스 균의 주요 원천이기 때문입니다.

미생물을 위반 한 임신과 간호를위한 다이어트

미래의 장의 dysbiosis와 수유중인 엄마에게는 즉각적인 치료가 필요하므로 적절한 영양 섭취가 안전한 방법입니다. 신진 대사를 가속화하고 소화관 작업을 정상화하려면 작은 부분에서 식사를해야하지만, 하루에 5-6 번 정도 먹는 것이 좋습니다.

dysbacteriosis의 경우, 야채와 채소의 섭취가 의무적이며, 다이어트 메뉴의 과일은 원시 형태와 으깬 감자, 과일 음료 및 콤보 형태로 제공 될 수 있습니다.

협의회 E. Malysheva

장 비만과 대장염을 치료하려면 - 약이 필요하지 않습니다! 그런 불쾌한 진단을 없애는 데 도움이 될 간단하지만 효과적인 방법을 적어 두십시오. 아침에 양조 만하면됩니다.

일주일 간 샘플 다이어트

허용되거나 금지 된 제품 목록을 읽은 후에는 메뉴를 생각하고 맛있는 요리법으로 풍부하게하고 음식이 몸을 포화시켜 만족을 가져와야합니다. 주요 식사 사이에는 간식을 먹고 계절에 따라 바나나, 사과, 배, 딸기 등 신선한 과일을 먹습니다.

어떤 종류의 다이어트가 당신에게 옳은가, 어떤 제품을 다이어트 메뉴에 포함시켜야하는지, 그리고 장의 dysbiosis를 추가로 치료하는 방법은 신체의 특성, 문제의 소홀히 정도, 나이부터 의사에게 조언 할 수 있습니다.

소화 기계에 대한 다이어트 메뉴를 1 주일간 샘플로 제공합니다.

어른의 창자 dysbiosis에 대한 영양

✓ 의사가 확인한 자료

Dysbacteriosis는 장내 미생물의 미생물 구성의 정량적 균형에 위배됩니다. 질병이 다른 연령 카테고리의 사람들에게 경향이 있습니다. 발달의 초기 단계에서 증상의 약화로 인해 병리학 진단 및 치료가 복잡합니다. 장내 미생물 복원의 성공에 커다란 역할이 적절한 영양을줍니다.

어른의 창자 dysbiosis에 대한 영양

dysbacteriosis 란 무엇입니까?

소화관에 서식하는 박테리아로 인해 음식물이 흡수되고 유익한 미량 원소가 흡수됩니다. 위의 구덩이에는 그러한 박테리아가 없습니다. 그들은 대장을 식민지로 만듭니다.

500 개가 넘으며, 최적의 비율로 인해 창자가 올바른 방식으로 작동 할 수 있습니다. 그들은 비타민을 합성하고 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 장내 박테리아는 몸을 독살시키는 독소와 유해 물질을 제거합니다.

유용한 박테리아는 다음과 같습니다 :

유익한 박테리아의 현저한 감소로 인해 Candida, Streptococcus, Aphilococcus 및 Proteus 속의 균류가 우리 몸에 존재하는 병원성 식물도 활발하게 발전하기 시작했습니다. 불균형은 신체의 다양한 질병의 원인 인 그들의 번식으로 이어진다.

dysbacteriosis 란 무엇인가?

그것은 중요합니다! 장내 미생물 군은 콜레스테롤, 지방, 탄수화물 및 단백질 신진 대사를 제공합니다.

dysbiosis의 원인

현재이 질병을 유발하는 특별한 이유는 없습니다. 그러나 그것을 유발하는 확립 된 요소는 다음과 같습니다.

  1. 항생제 복용.
  2. 부적절한 영양.
  3. 잦은 스트레스와 신경계의 문제.
  4. 소화 시스템의 모든 질병.
  5. 수술.
  6. 알레르기.
  7. 몸에 기생충이 존재합니다.
  8. 호르몬 및 비 스테로이드 성 항염증제 치료
  9. 장 감염.
  10. 바이러스 성 질병.

몸의 면역계에 영향을 미치고 약화로 이어질 수있는 모든 것은 장의 작용에 악영향을 미칩니다. 적시에 염증성 질환과 전염성 질환을 치료하고, 장의 작업을 모니터하고, 올바르게 먹는 것이 중요합니다.

그것은 중요합니다! 강력한 면역 체계를 갖추면 dysbacteriosis로 인한 질병 위험이 현저히 줄어 듭니다.

질병의 증상

질병의 4 단계가 있으며, 각 단계마다 고유 한 특징이 있습니다.

  1. 1 단계. 이것은 유익하고 병원성 인 미생물의 수에 약간의 변화가 특징입니다. 대부분 항생제 또는식이 요법 변화로 인해 발생합니다. 이 단계에서 불편 함은 단지 위장에서 덜컹 거리는 것으로 나타납니다. 미생물총에 부정적인 영향을 미치는 요소를 제거한 후에는 자체적으로 복원 할 수 있습니다.
  2. 2 단계. 식욕의 감소, 장내 가스의 형성 및 입안의 금속 맛이 감소합니다. 매우 자주 변비 나 설사가있어 대체 할 수 있습니다. 발진은 치료할 수없는 피부에 나타납니다.
  3. 3 단계. 심한 복통에 이르는 장 염증을 일으키십시오. 2 단계의 증상이 진행되고 있습니다. 배설 과정에서 소화되지 않은 음식의 잔해를 발견 할 수 있습니다. 의무적 인 치료가 필요합니다.
  4. 4 단계. 병원균은 대장을 거의 완전히 식민지화했습니다. 음식으로 몸에 들어가는 유용한 요소는 흡수 될 수 없기 때문에 각기 및 빈혈이 발생하게됩니다. 사람은 일정한 쇠약, 우울증, 잠이 방해받는다고 느낍니다. 이 단계는 감염성 및 염증성 장 질환의 급속한 발전이 특징입니다.

치료는 전문의가해야합니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심각한 결과를 초래할 수있는 심각한 질병입니다. 첫 번째 단계에서만 집에서의 치료가 가능하며 이는 프로바이오틱스와 다이어트를 복용하는 것으로 구성됩니다.

질병의 진단

Gastroenterologist는 dysbacteriosis의 치료를 다룬다. 장 감염의 경우, 전염병 전문의의 도움이 필요합니다. 건강한식이 요법을 선택할 수 있습니다. dysbiosis를 확인하려면 다음을 수행해야합니다.

  1. dysbiosis 대변의 연구.
  2. PCR 진단.
  3. Coprological 연구.
  4. 복강의 초음파.

dysbiosis에 대한 치료 방법

치료의 가장 중요한 부분은식이를 정상화하는 것입니다. 유익한 미생물의 회복 속도는 이것에 달려 있습니다. 가스 형성으로 이어지고 많은 양의 섬유가 포함 된 음식을 완전히 제외시키는식이 요법을 따라야합니다.

팁! 유익한 박테리아를 함유 한 발효유 제품의 일일 섭취 권장량.

항균 요법은 유익한 요소의 흡수를 위반하는 dysbiosis의 마지막 단계에서만 관련이 있습니다. 장 감염의 발병으로 항생제가 처방됩니다 :

dysbiosis의 치료 단계

항생제 치료는 10 일을 넘지 않으며 그 이후에는 흡수제를 섭취해야합니다.이 경우 소장에서 죽은 병원균을 제거 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • Polypefan;
  • Enterosgel;
  • 활성탄.

dysbacteriosis의 미생물 제거

소화 효소 준비를 향상시키기 위해서 :

  • 크론;
  • 축제;
  • 위장관

변비 및 설사를 위해 장 운동성 회복을위한 의학적 요법이 나타납니다 (Trimedat 또는 Imudon).

가장 중요한 것은 장내 미생물의 균형을 회복시키는 것입니다. 이 용도 :

창자 dysbiosis의 치료에 microflora의 정상화

Probiotics는 장내에 계속적으로 식민지화하는 미생물을 함유 한 혼합물입니다. Prebiotics는 자체적으로 유익한 박테리아를 생산하기 위해 신체를 자극하는 특수 물질입니다. Synbiotics는 prebiotics와 probiotics를 포함하는 약물입니다.

그것은 중요합니다! 치료 과정에서 면역 체계의 강도를 증가시키는 것이 필요합니다.

적절한 영양 섭취의 중요성

음식은 균형을 이루고 장에서 가스를 형성하는 음식을 배제해야합니다. 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 많은 양의 야채 나 과일을 과식하거나 먹을 수는 없습니다. 질병의 악화 동안, 그들은 금기입니다. 매우 중요 :

  1. 지방질과 매운 음식의 규정 식에서 제외하십시오. 그것은 병원성 세균의 확산에 기여하고 장 운동성에 부정적 영향을 미친다.
  2. 발효를 일으키는 설사와 헛배림 제품은 절대 금기입니다.
  3. 알코올은 완전히 금지되어 있습니다.
  4. 금기와 설탕.
  5. 식사 후 차를 먹는 시간은 30 분 이상이어야합니다.
  6. 열처리 대신 튀김 대신 담금질 또는 끓임을 사용하십시오.
  7. 식이 요법은 lacto와 bifidobacteria가 풍부한 식품이어야합니다. 여기에는 Ayran, kefir, Bifidok이 포함됩니다.
  8. 편의 식품과 패스트 푸드는 먹지 않아야합니다.
  9. 커피와 탄산 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
  10. 풍미 증진제를 첨가하여 제품을 거부하십시오.

dysbacteriosis 다이어트

dysbiosis 동안 음식은 철저히 처리되어야합니다. 원시 형태로 오이만을 먹을 수 있습니다. 찜 요리를하는 것이 가장 좋습니다. 영양의 기초는 신선하고 점착성이있는 음식이 될 것입니다. 극단적 인 경우에만 소량의 소금을 첨가 할 수 있습니다.

유용한 제품

다이어트는 몸에 필요한 모든 미량 원소를 공급하는 건강식이어야합니다. 하루 1.5 리터 이상의 물을 사용하십시오. 소화관에 긍정적 효과가있는 초본 추출은 유익합니다.

어른의 창자 dysbiosis에 대한 영양

처음으로 dysbacteriosis는 노벨상 수상자 Ilya Mechnikov에 의해 20 세기 초에 발견되었습니다. 그는이 병리학에서 특별한 장소 영양을했습니다. 유익한 박테리아를 가진 위장관을 식민지화하기 위하여 디자인 된 규정 식 보충 교재 시장에 많은 약이 있습니다. 그러나 식습관의 변화없이 dysbacteriosis는 일시적으로 완화 단계에 진입 한 다음 새로운 힘으로 날아 올 수 있습니다. 이 기사에서는 성인의 창자의 dysbiosis에서 영양을 조절하는 방법을 논의 할 것입니다.

어른의 창자 dysbiosis에 대한 영양

다이어트의 중요성

의사의 관찰에 따르면, 위장관에서 치료 식단 도입에 대한 반응은 오래 걸리지 않습니다. 며칠 내에 (그리고 극단적 인 경우에는 1 개월 이내에) 병원성 식물상의 활동이 개선되고 감소됩니다.

장내 환경은 "스마트"하며 인체의 건강한 균형을 위해 자체적으로 싸웁니 다. 이렇게하기 위해 맛과 음식 맛의 형태로 적절한 팁을 제공합니다.

전문가는 환자가 특별한 갈망을 가지고있는 음식의 종류에 항상주의를 기울입니다. 이들이 단 음식이라면, 주로 발효 미생물이 장에서 우세합니다. 단백질에 대한 필요성 때문에 비피더스 균으로의 전환이 있음을 알 수 있습니다. 따라서, 장 환경은 특정 영양소의 소비자입니다. 특정 미생물이 식품 인식 수준에 어떤 영향을 미치는지 알면 환자의 식단을 성공적으로 보충하고 초과분을 제거 할 수 있습니다.

예를 들어, E.coli는 과일, 채소, 채소 등의 원재료를 제 시간에 제공한다면 충분한 양의 몸 속에 존재할 것입니다

일반적으로 인간의 내장에 사는 장내 세균은식이 섬유가 필요합니다. 그들은 또한 유산균과 적절한 배지가 필요합니다. 식이 요법이 목표를 달성하기 위해서는 메뉴에 거친 빵, 섬유질이 풍부한 곡물 시리얼의 시리얼을 넣어야합니다. dysbiosis가 야채와 과일을 잊을 수없는 경우 -식이 요법의 3 분의 1은 곡물에 적용해야하며, 약 3 분의 1은 장기간 열처리없이 식품을 심어 대부분의 영양소를 파괴해야합니다.

dysbacteriosis를 가진 음식을 만드는 방법

미생물총 교정을위한 치료 식단을 결정할 때 다음 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.

  1. 제품에 대한 개인적 불내증의 경우에는 제외되어야합니다.
  2. 환자는 음식을 완전히 씹기 위해 분수분 (하루 5-6 회)으로 자주 먹는 것이 바람직합니다.

유제품 - 필수 구성 요소

장부 dysbiosis 환자는 다음 제품 (알레르기가없는 경우)을 선택하여 안전하게 선택할 수 있습니다.

  1. 라이스 (설사가 있으면 흰 쌀로 만든 죽을 먹을 수 있습니다. 현미로 조금 기다려야합니다. 소화하기 어렵습니다).
  2. 신선한 오이입니다.
  3. 실란트로, 파슬리, 딜 (합리적인 수량).
  4. 흰 고기 국물 (닭고기, 생선).

제품 영향 - 금지 및 권장 사항

금지 된 제품에 관해서는 의사의 의견이 나뉘어집니다. Dysbacteriosis는 다른 방식으로 나타납니다. 증상은 질병 및 부수적 인 만성 질환 (있는 경우)의 태만 정도에 의해 결정됩니다.

환자가 느슨한 대변을 가지고 있으면 신선한 식물성 식품으로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다. 편안한 (중립적 인) 온도에서 삶은 다진 야채와 과일은 설사에 더 잘 맞습니다. 발효 미생물 군은 소화 불량을 일으키는데, 계란, 코티지 치즈, 삶은 쇠고기, 칠면조 등 단백질을식이 요법에 첨가하면 제거 할 수 있습니다. 가금류, 삶은 찐 야채, 모든 종류의 발효유 제품이 손상되지 않습니다. 강한 발효 작용을하면 밥 죽과 세 몰리나에 관여해서는 안됩니다. 사과 퓌레와 구운 사과는 매우 유용합니다 - 그들은 ast은 효과를 가지며 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다.

부패성 소화 불량증은 육류와 지방을 제한하는 표시입니다. 삶은 야채, 시리얼, 케 피어, 요구르트 및 기타 유제품 -이 병리학 식단의 기초. 살구와 크랜베리는 큰 이익을 가져올 것입니다.

반대로, 변비가 있으면 풍부한 섬유질이 정체 된 위장 증상을 없애고 치유 과정을 가속화시킵니다. 변비에 대한 메뉴에서 과일 퓌레, 찐 야채, 콩코드 - 장 내 연동 운동과 음식 운동을 활성화시킬 수있는 모든 것을 포함하는 것이 좋습니다. 다이어트에서 지방이 많은 음식물을 제거해야합니다. 이상적인 호박, 사탕 무우, 감자, 호 밀 빵, 자 두, 호박, 밀기 울. 단백질과 탄수화물을 별도로 섭취하는 것이 좋습니다 (최소 3 시간 - 휴식, 이상적으로는 6 시간까지 견뎌야 함).

Staphylococcal dysbacteriosis의 경우, 딸기 (산 애쉬, 블루 베리, 딸기, 라즈베리 및 모든 종류의 음료)가 병원성 환경을 중화시키는 데 도움이됩니다. 또한이 병원균은 마늘이 효과적입니다. dysbiosis가 과도한 양의 칸디다 균 박테리아에 의해 나타나면 다양한 향신료가 사용됩니다 : 베이 리프, 계피, 정향. 파프리카, 당근, 링곤 베리 주스, 치커리 (커피 대용품)도 유용합니다. 파란빛 박테리아의 경우 검은 색 건포도와 달콤한 붉은 고추가 파괴적입니다.

신체에 미치는 제품의 영향은 다음 표에 나와 있습니다.

표 1. 신체에 미치는 제품의 효과

미생물총에 불균형이있을 때 더 조심해야 할 필요가있는 제품에 관해서는 발아 곡물, 밀기울, 벌거름, 자극성 점막을 언급해야합니다. 당신이 "dysbacteriosis"진단을 가지고 있다면 집에서 만든 식초 블랭크를 남용하지 마십시오. 향신료, 매운 음식 및 훈제 음식 사용에주의해야합니다. 절인 케밥과 그릴 제품은 dysbacteriosis가 금지 된 요리 목록을 보완합니다. 버섯과 해산물은 소화하기 어렵습니다. 악화시키지 않도록 포기하는 것이 가치가 있습니다. 효모 반죽을 기본으로하는 베이킹은 제한 될 수 있으며 메뉴에 많은 동물성 지방 (치즈, 스테이크, 소시지 등)이 포함 된 제품을 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

발효 식품은식이에 소량으로 존재할 수 있으며 특정 균주의 부족이있을 때도 권장되지만 한 가지 조건 하에서는 자연스럽고 고품질이어야합니다.

모든 신맛이 나는 음식에는 효소가 포함되어 있으며 신선한 야채보다 소화하기 쉽습니다. 적절한 신체 반응과 과도한 기체 형성의 부재로식이 요법에 발효 산물을 포함시키는 것에 대한 고려가 있어야한다. 발효 과정은 본질적으로 인공 소화입니다. 발효 식품은 "긍정적 인"식물상이 여러 가지 이유로 인체에 뿌리를 내릴 수 없을 때 특히 필요합니다.

표 2. 장에 다양한 장애가있는 제품

dysbiosis 환자에게 무엇을 마실 수 있습니까?

장내 미생물의 변화가 관찰되는 경우 음주 섭생을 면밀히 모니터링해야합니다. 액체는 식사 전 30 분 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취합니다. 이 제한은 신진 대사 속도에 영향을 주며 가속화하여 병원성 박테리아의 부정적인 영향을 최소화합니다. 알코올은 dysbacteriosis에 대한 금기 사항입니다. 강한 보드카와 브랜디뿐만 아니라 와인, 맥주, 칵테일, 특히 발효 과정에 가장 많은 영향을 미치는 수제 와인을 포기해야합니다. 조리법의 구성 요소로 알코올 음료를 사용하지 마십시오. 또한 많은 양의 크 바스와 사워 젤리를 먹지 마십시오.

알코올 - dysbacteriosis에 대한 금기

발효 미생물 군이 우세한 소화 불량의 경우 복숭아는 박하와 카모마일의 주입으로 제거됩니다. 소화 과정이 소장에서 관찰되면 크랜베리 ​​주스와 젤리를 마셔 말린 과일에서 말립니다. 당신은 쓴 약초로 치료 식단을 보충하고, 레몬 밤, 커민, 현인을 양조하고 사용할 수 있습니다. 설사가 뜨개질 열매, 오크 나무 껍질의 추출물, 석류 껍질의 성분으로 구성됩니다.

일반적으로 dysbacteriosis가 있으면 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다 (스파클링 워터의 경우 먼저 병에서 가스를 제거해야합니다).

치료 메뉴는 올바르게 할당되어 배뇨 장애를 반복적으로 예방할뿐만 아니라 예방합니다. 식이 요법을 계속 모니터하고 악화 증상을 제거한 환자는 경고 신호가 나타날 때 (대변 장애, 피부와 머리카락의 악화 등)에식이 요법을 수정할 수 있습니다. 장의 상태에 대한 관리는 끊임없이 필요합니다. 미생물총의 질적 양적 구성 인 연동 운동에이 음식이나 그 음식이 어떻게 영향을 미치는지 아는 것이 어렵지 않습니다.

일단 진단이 끝나면 즉시식이 요법으로 돌아갈 수 없습니다. 적어도 한 달간은 계속해서 아껴서 먹고 의사의 권고를 잊지 말아야합니다. 일반적으로 매일 기능성 영양 요소 (섬유, 유제품, 신선한 식물 식품 등)가 식탁 위에 있어야합니다. 이것은 재발 성 창자의 dysbiosis의 좋은 예방입니다.

별도의 식사

한 번에 소비되는 특정 제품의 조합을 포함하여 dysbacteriosis의 증상을 없애거나 크게 줄이는 것이 가능하다는 의견이 있습니다. 이 개념은 의학적식이 요법을 보완하거나 기초를 형성 할 수 있습니다 (최종 평결을 위해서는 전문적인 조언이 필요합니다).

환자가 따로 먹을 것을 처방받는 경우 다음과 같은 조합은 피해야합니다.

  1. 탄수화물이 풍부한 단백질 식품 및 식품.
  2. 탄수화물 식품, 산성 식품.
  3. 다른 단백질 (계란 - 견과류, 한 접시에 여러 종류의 고기, 치즈가 들어있는 고기 샐러드 등).
  4. 단백질은 제거되고 뚱뚱한 음식이 풍부합니다.
  5. 모든 요리와 함께 우유.
  6. 설탕과 전분, 또는 다양한 전분 (도넛, 건포도 롤빵, 꿀 케이크 등)의 공동 사용

수박과 멜론은 빈속에 먹어야합니다 (마지막 식사에서 적어도 3 시간이 경과해야 함)

별도의 치료법의 기본 규칙은 단백질 식품과 탄수화물의 분리 된 사용입니다.

이 분리의 이점을 이해하기 위해 소시지 샌드위치의 예를들 수 있습니다. 빵은 입안에서 소화되기 시작합니다. 고기는 펩신의 영향을 받아 위장에 들어갑니다. 산성 및 알칼리성 환경 분해물의 조합은 신진 대사를 억제하여 발효 및 썩음을 일으 킵니다. 낮은 소화 속도는 췌장의 부하를 증가시킵니다. 사람이 샌드위치로 차를 마시면 음식은 대장에 무거운 밸러스트로 쌓여 있습니다. 이로 인해 변비, 만성 중독 및 기타 불쾌한 결과가 초래됩니다. 별도 영양 섭취로 치료 용 식단으로 사용하면 dysbiosis를 제거하고 소화를 정상화하는 과정이 촉진됩니다.

분리 된 음식으로 소화가 정상화됩니다.

또한 단백질 식품과 함께 전분을 함유 한 식품을 섭취하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

식이 요법의 변화 이외에도 유독 물질 및 슬래그의 축적을 방지하는 많은 건강 습관을 습득해야합니다. 충분한 물을 마시고, 배가 고팠을 때 먹고, 넉넉해지면 먹지 말고, 적당한 크기의 크기를 만들고, 음식을 완전히 씹고, 먹지 마십시오. 가고 불리한, 스트레스가 많은 조건. 해로운 음식에 방부제와 염료 (탄산 음료, 소스, 소세지, 통조림 등)가 들어있는 것을 없애고 과자 섭취를 최소한으로 줄여야합니다. 좋은 음식 습관은 음식 20 분 전에 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 이것은 포화 상태를 보장합니다. 무제한 수량의 신선한 청과물이 있지만 다른 요리와는 별도로 있습니다.

일부 전문가들은 그러한 식단을 일시적인 조치로 간주하는 경향이 있습니다. 그들의 의견으로는, 분리되는 기초에 일정한 영양에, 인체의 동맥은 지시하는식이 요법에 재정비되고 미래에 그들은 "개편"도중 문제를 경험할 것이다. 6 개월 동안 2 년에 한번씩 별도의 수유를하는 것이 가장 좋습니다. 코스 전체에서 3 일 동안 1 번 제품을 믹스 할 수 있습니다. 성인 환자의 경우이 모드는 탁월한 dysbiosis 예방입니다.

어떤 제품이 서로 결합되어 있는지 - 일반 원칙 및 대략적인 배급

다이어트를 만드는 것이 유리한 조합의 표가 아래에 나와 있습니다. 호환되지 않는 제품 및 허용되는 공유에 대한 정보도 있습니다.

제품 호환성 차트

별도의 사료 공급 원칙에 따라 야채는 고기와 함께 제공되어야합니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 콩과 식물은 시리얼, 사워 크림, 식물성 기름을 기본으로 한 보충 요리로 먹습니다. 또한 콩과 식물은 빵이나 야채와 결합됩니다. 파이가식이 요법에 포함되어 있다면,이 제품은 단일 식사의 일부로 그린 샐러드 (전분, 딜, 파슬리 등이없는 채소)와 함께 먹을 수 있습니다.

감미로운 과일 (감귤류, 키위 및 기타)을 곁들인 과일 팬은 미생물에 부정적인 결과가 초래 될 염려없이 낙농 제품으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 토마토는 또한 그것들과 결합되기 때문에 사워 크림 드레싱 (또는 식물성 오일 드레싱)이있는 토마토 샐러드는 별도의 식단을 선호합니다. 신맛이 나는 과일과 토마토를 사용하면 견과류, 말린 과일 등을 제공 할 수 있습니다. 이러한 조합은 유리합니다. 사워 크림, 치즈, 땅콩 플래터는 크림과 함께 제공되는 빵, 감자 및 곡류에 첨가 할 수 있습니다.

대부분의 식품 카테고리와 마찬가지로 곡류와 곡류는 성공적으로 채소와 결합됩니다. 버터와 식물성 기름 (올리브, 옥수수, 해바라기 등)의 지방질은 야채, 곡물, 콩과 함께 이들 제품의 동화 작용을 방해하지 않습니다. 반대로 그들은 서로를 풍부하게하여 신체에 유용한 물질을 채 웁니다. 전체 우유는 독립형 제품입니다. 계란의 경우, 다른 요리와 섞어도 바람직하지 않습니다. 예외적 인 경우 가벼운 야채 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 유제품은 신선한 채소와 함께 특히 좋습니다.

대략 일주일식이 요법

처음에는 다이어트 계획 기술을 개발하는 것이 아주 어렵습니다. 미리 준비된 템플릿을 사용하여 유추하여 작성할 수 있습니다.

월요일

1 : 잘 익은 중간 바나나, 20-30 분 후에, 당신은 죽을 먹을 수, 허브 티를 마셔.

2 번째 식사 : 중간 과일, 채소 샐러드 또는 야채 샐러드.

3 : 닭고기를 끓여서 강판 치즈를 넣고, 야채를 넣으세요. 건강하고 건강한 요리가 준비되어 있습니다.

4 번째 식사 : 과일.

5 일 : 생선, 삶은 또는 찐, 계란.

화요일

첫 번째 아침 식사 : 메밀, 음료 - 케 피어, 설탕없는 홍차.

2 차 식사 : 과일 (예 : 감귤류).

3 : 찐 야채와 생선.

4 : 과일 (여러 작은 또는 큰).

석식 : 스팀 닭고기 고기, 신선한 샐러드 (체리 토마토, 오이).

수요일

첫 번째 아침 식사 : 밥, 마실 것 - 케 피어.

두 번째 식사 : 과일.

셋째 : 삶은 쇠고기와 신선한 야채 샐러드.

4 일 : 말린 과일, 음료 - 우유.

석식 : 무설탕 캐서롤 (기본 - 코티지 치즈).

목요일

첫 번째 식사 : kefir, 작은 달콤한 과일과 시리얼.

2 : 신 과일.

셋째, 찐 생선과 야채.

4 : 말린 과일.

5 : 채소, 치즈 및 바질과 샐러드에 토마토.

금요일

1 차 식사 : kefir에 담그어 진 박편.

두 번째는 감귤류 또는 자몽입니다.

셋째 : 찐 송아지. 야채 보충 교재 - 토마토, 고추.

4 : 베리 믹스 (딸기와 라즈베리).

5 일 : 야채 샐러드, 죽은 태아 치즈 추가.

토요일

첫째 : 물에 단맛을 들이지 않은 죽 (기장).

셋째 : 생선 수프와 야채 (얇게 썬 샐러드 형태).

4 : 견과류 (또는 모듬 호두).

5 일 : 달걀 오믈렛.

일요일

이상적인 모노 음식. 기초 - 오이, 사과, 케 피어 등

식단이 다양한 재료로 구성된 복잡한 요리를 준비하는 경우 호환성 표는 조리법 선택에 도움이됩니다.

혼합주기 다이어트 - 치료 식단 및 메뉴

식품군에 기반한 잘 알려진 또 다른 음식 옵션은 3 개월 동안 엄격한식이 요법을 포함합니다. 그 원칙은 단백질, 전분 일, 탄수화물 및 비타민 메뉴의 매일 교체에 있습니다 (그들은 지정된 순서대로 서로 따라야합니다). 4 일주기가 끝나면 모든 것이 처음 6 번 더 반복됩니다. 28 일이 걸리면 29 일째에 환자는 물로 굶어 죽어야합니다.

물 속에서의 금식의 날

단백질식이 요법을하는 날에는 육류, 유제품, 생선 요리가 메뉴에서 우세하며 식단에는 닭고기와 메추라기 알, 해산물이 포함됩니다. 적절한 위장 기능을 위해 딱딱하지 않은 채소, 채소를 먹을 수 있습니다. 빵을 먹을 수 없으면 한 조각을 먹을 수 있지만 점심 시간에는 전체 곡물 만 먹을 수 있습니다. 둘째 날, 환자는 전분 음식으로 간다. 콩, 렌즈 콩, 모든 종류의 채소 및 곡물을 포함하여 콩과 식물이 이곳에서 받아 들여진다. 빵 사용에 대한 제한은 지속됩니다. 탄수화물이 식품 (밀가루, 야채 요리, 파스타, 빵 등)에 들어갈 때 사이클 3 일째에 과자, 효모없는 패스트리, 크래커에 몸을 맡길 수 있습니다. 탄수화물 일에는 소스가 허용됩니다.

이 사이클은 과일, 채소, 말린 과일, 주스를 기본으로하는 비타민 배급으로 끝나며 씨앗과 견과류의 일부를 먹을 수 있습니다.

이러한 긴 식습관을 가진식이 요법은 결합 된 그룹을 기반으로 다양 할 수 있습니다. 아침에는 과일 아침 식사의 에너지 공급을 보충하는 것이 좋습니다, 설탕없이 녹차를 마실 수 있습니다. 국물 (점심 식사 또는 탄수화물 식품의 날 점심 메뉴에 단백질이 들어간 야채 수프는 좋은 날이 될 것입니다.)이나 뜨거운 샐러드와 점심을 먹는 것이 좋습니다. 달콤한 치아는 다크 초콜릿, 쿠키 등을 허용하는 탄수화물 당일에 저녁을 먹을 것입니다. 저녁 식사를위한 단백질과 녹말의 날에는 점심 메뉴를 옮기고 반나절 동안 식량을 먹는 것이 허용됩니다. 비타민 저녁 식사는 자몽, 수박, 과일 쥬스, 물에 담근 말린 과일, 또는 점심 접시 반분으로 구성 될 수 있습니다.

샘플 혼합 사이클 메뉴

첫 번째 다람쥐.

주요 식사 : 육류 또는 생선 부드러운 요리 (찜, 삶은 것, 조림), 코티지 치즈 또는 계란. 점심을 야채 (샐러드, 얇게 썬 것)와 함께 첨가 할 필요가 있습니다.

저녁 : 저녁 식사 분량의 절반. 취침 전 1-2 시간 - 우유.

2 위. 녹말

일 : 삶은 감자, 또는 찐 삶은, 콩 접시, 완두콩, 곡물 빵의 작은 조각.

저녁 : 야채와 함께 삶은 쌀.

3rd. 기초 - 탄수화물.

주 : 야채 스튜와 스파게티.

저녁 : 설탕을 포함한 모든 탄수화물.

넷째 날. 비타민

2 식 및 3 식 : 환자가 수락 할 수있는 과일과 채소의 모든 조합 (적합성 표를 기준으로 삼아야 함). 특히, 모든 유기체가 새콤 달콤한 과일을 "혼합"한다고 긍정적으로 인식하는 것은 아닙니다.

샐러드 드레싱에 이상적인 것은 올리브 오일입니다. 자주 먹을 필요가 있지만, 휴식 시간을 기억하고, 2.5-3 시간의 휴식을 유지해야합니다. 특정 시간 후에 식사하는 것은 바람직하지 않습니다 (일반적으로 저녁 식사는 오후 7시 이전에 끝나야합니다). 이것은 dysbacteriosis에 대한 치료법과 관련이 있습니다.

이 다이어트 조심해, 위장병 성 질환, 가슴 앓이 경향이있는 사람이어야합니다.

장내 식물상에 위배되는 일반적인 영양 체계

건강 상태로 인해 식단을 계획 할 시간이 부족하거나 다른 이유로 식욕 부진의 증상을 없애기 위해 별도로 먹을 수는 없지만 주 5 회 식사 메뉴를 제공 할 수 있습니다.

월요일

1 : 물에 죽, 당신은 또한 유제품 (완벽하게 적합한 "허큘리스"), 신 과일, 무가당 차를 제출할 수 있습니다.

2 : 야채 - 얇게 썰기, 샐러드 (마요네즈는 허용되지 않으며 식물성 기름 만). 디저트 - 애플 (녹색 다양성).

3 : 저지방 치즈로 끓인 삶은, 조림 또는 찐 닭고기, 삶은 브로콜리.

4 : 달콤한 과일.

5 : 콩이나 완두콩과 함께 야채 국물에 국물. 또한 - 계란과 토마토 또는 스크램블 드 에그 (버섯을 넣을 수 있음).

화요일

1 : 메밀 죽, 설탕없는 차.

2 : 과일 플레이트 (1-2 개의 녹색 사과를 먹을 수 있음).

3 : 붉은 색과 노란색 채소로 삶은 생선, 식물성 기름에 채소 샐러드.

4 : 천연 요구르트.

5 : 신선한 샐러드 (채소, 채소).

수요일

1 : 갓 짜낸 감귤 (-1 : 1 비율). 우유 죽. 설탕없는 차.

2 : 대형 과일 - 1 개.

3 : 신선한 빨간 야채와 삶은 송아지 (약간 소금에 절인).

4 : 너트 부분 (금액을 제한 할 수 없음).

5 : 저지방 치즈 조각 인 콜리 플라워 (삶은 것, 찜, 조림).

목요일

1 : 짭짤한 죽 (보리 groats) - 물, 낙농장에. 신 과일. 녹차 첨가제없이.

2 : 달고 신 과일 (최대 2 개).

3 : 삶은 생선, 조림, 찜, 채소 및 식물성 기름과 드레싱.

4 : 자두 또는 말린 살구 (다른 말린 과일로 교체 가능).

5 : 삶은 야채, 으깬 계란 (토마토, 채소).

금요일

1 : 과일이 든 오트밀, 설탕이없는 요구르트, 단맛이없는 차. 원한다면 산성 과일의 섭취를 보충하십시오.

2 : 한 종류의 사과.

3 : 삶은 닭고기 (유방, 필레 등), 야채 (신선한 샐러드 또는 브로콜리와 삶은 양배추를 제공 할 수 있음).

4 : 주황색 또는 2 개의 작은 바나나.

5 : 야채의 마른 수프.

토요일

1 : 물, 감귤류, 허브 티에 짭짤한 메밀 죽.

2 : 과일 썰어.

3 : 삶은 야채와 생선; 녹색 채소 샐러드.

4 : 견과류 제공 - 금액 제한 없음 (모든 견과류).

5 : 찐된 야채, 스크램블 계란, 그린 샐러드와 버섯.

일요일 : 녹색 사과 금식 일 (1.5 kg).

다이어트 보충 교재 - 민속 요리법

의사와상의 한 후 약용 주입을식이 요법에 도입합니다. 그들은 갈증을 해소하고 긍정적 효과를냅니다.

1-2 가지 치료 성분의 구성을 사용하는 것은 잘못된 것입니다. 균형을 회복시키는 치유 허브를 결합하는 것이 더 좋으며, 치사의 경우를 예방할 수 있습니다.

일반적으로 약초는 여러 단계로 나뉩니다.

1 단계 장내 공간이 유용한 식물상으로 채워지는 것을 방지하는 과도한 병원성 환경은 제거됩니다.

St. John 's wort는 병원성 미생물을 제거하기 위해 뚜렷한 성질을 가지고 있습니다. 왜냐하면 이것은 병아리, 아니스에서 주입을 마시는 것이 유용합니다. 카모마일 꽃, 블랙 베리, calamus, burnet 및 기타 허브 소독에 사용됩니다.

dysbacteriosis의 증상을 제거 할 때 유용한 식물은 해로운 영향을 미치지 않으므로이 허브는 제한된 양으로 사용되는 것이 중요합니다. 최대 복용량을 기억하고 그것을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

2 단계 위장관의 염증은 점막에 노출되면 완화됩니다. 다음과 같은 수수료 구성 요소는 몸의 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다 : 카밀레, 메리 골드, 야프 꽃. 용담 (calamus calamus)의 뿌리와 함께 세 개의 잎이 달린 세인트 존스 워트 (St. John 's wort) 시계의 용담 (Gentian)도 컬렉션에 포함될 수 있습니다. dysbacteriosis가있는 주입은 내부 막의 완전성을 회복시켜 소화 과정을 수립합니다.

3 단계 장내에서 병원균이 처리되고 점막의 상태가 개선 된 후에는 흡수성 물질을 섭취해야합니다. 몸에서 독소가 흡수되고 제거되면서 다음과 같은 성분이 잘 적응합니다 : 종기, 안젤리카, 아마 종자, 뿌리 줄기 및 elecampane 잎, 비누.

4 단계. 환자가 설사를하는 경우 베르 게니아 뿌리, 오크 나무 껍질 및 사브 렐 닉 습지에 함유 된 수렴 성분이 이상적입니다. 또한 설사와 싸우기 위해서는 버드 체리의 열매를 사용하고 뿌 cin게 구워서 마시는 것이 좋습니다.

5 단계 질병의 유형을 강조하기 위해 변비가 필요할 때. 변비가 부풀어 오르거나, 자만심과 경련을 수반하면, 그 이유는 변의 느린 움직임 때문입니다. 회향목, 아니스, 커민은 장벽에 진정 작용하여 차로 삼킬 수 있습니다. 반대로 대변이 너무 많아서 항문에 상해를 입히면 자극 물질이 필요합니다.이 물질을 사용하기 위해서는 다균, 갈매 나무속, 호그와이드, 알렉산드리아 잎을 넣을 수 있습니다.

6 단계. 봉투는 병원성 유기체의 유해한 영향으로부터 점막을 보호하기 위해 필요합니다. 그들은 주입과 젤리를 만듭니다. 당신은 아마씨, 마샬, elecampane, 그리고 dagil을 양조하고 주장 할 수 있습니다.

7 단계 산 애쉬, 장미 엉덩이와 검은 건포도, 딸기 잎, 연속의 허벌 주입은 각기를 없애고 몸에 에너지를 채우고 dysbacteriosis 및 그 예방에 활력을 부여합니다.

허브와 유당을 효과적으로 결합시킵니다. 특히 카모마일은 장의 경련을 돕고 변을 정상화하며 유당은 장내 환경에서 박테리아의 균형을 회복합니다. 설사는 질경이로 잘 치료됩니다. 먹은 후에 부풀어 오르는 경우, 회향 씨를 씹는 것이 좋습니다. 낙농 제품과 마늘의 조합은 장내 미생물 문제에 대한 입증 된 치료법입니다.